卵巢對每一位女性來說都很重要，健康的卵巢才能為自己的身體健康和生育負(fù)責(zé)，由此可看卵巢的健康很重要。為了保護(hù)卵巢的健康在生活中一定要多加注意。

想要卵巢不受傷害，以下這些要知道且做到。

不熬夜：良好的睡眠和休息非常重要。如果長期熬夜，女性內(nèi)分泌會發(fā)生紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內(nèi)整體內(nèi)分泌的失調(diào)，卵巢也會出現(xiàn)分泌紊亂。

杜絕焦慮：現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人長期處于焦慮狀態(tài)。其實(shí)愉悅的心情，有助于女性體內(nèi)激素的平衡和調(diào)節(jié)，讓卵巢充分正常發(fā)揮它的作用。過大的壓力也會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起月經(jīng)失調(diào)和不易懷孕，同樣造成卵巢功能過早衰退。

不節(jié)食：現(xiàn)在很多女性追求骨感美，拼命節(jié)食，門診就時常有因?yàn)檫^度節(jié)食而導(dǎo)致閉經(jīng)的病例。建議廣大女性飲食方面要注意不能長期節(jié)食，此外也不能長期素食，因?yàn)榇萍に氐那绑w物質(zhì)是膽固醇，長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能衰退。

不抽煙：現(xiàn)在女性煙民越來越多，看起來很酷，其實(shí)這種行為正在損害健康。吸煙是卵巢早衰發(fā)生的危險因素，吸煙女性絕經(jīng)年齡較非吸煙人群提前1～2年。

不用緊急避孕藥：緊急避孕藥被濫用是比較普遍的現(xiàn)象，尤其在年輕女性中，有些人甚至將緊急避孕藥當(dāng)作常規(guī)的避孕措施，這將嚴(yán)重?fù)p害卵巢功能。緊急避孕藥是抗孕激素制劑或孕激素制劑，如果反復(fù)使用，會打亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能。

為了擁有健康的卵巢，以上這些要做到，同時也要在生活中做到有卵巢方面的異常，要及時就醫(yī)，確保卵巢健康。B

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