現(xiàn)如今，快節(jié)奏的生活方式中，大多數(shù)人的工作壓力和生活壓力特別大，對于很多結(jié)婚比較晚的夫妻而言，年齡偏大，往往越著急越難懷孕。

還有一些夫妻，備孕沒多久就順利懷上了，當(dāng)然他們也會有一定的備孕成功小經(jīng)驗，今天就來和大家分享幾個備孕妙招。

1、留心基礎(chǔ)體溫，計算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月經(jīng)周期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎(chǔ)體溫。

除了基礎(chǔ)體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監(jiān)測方式。

2、選擇在排卵前2天同房

備孕前幾個月女生要記下自己每個月大姨媽的周期及天數(shù)，看是否規(guī)律，如不規(guī)律要及時調(diào)整。

如果房事以懷孕為目的，那還是選擇在排卵前2天左右。因為精子壽命3～5天等得起，卵細(xì)胞僅有24小時，等不起。

3、保持好“精力”

這里的精力是指精子的活力。怎樣保證精子的活力呢？那就是在排卵前一周再開始同房。

要是精子都攢到排卵日，時間太長精子活力也會下降，不利于備孕。

4、遠(yuǎn)離壓力開心更好

壓力會影響人體內(nèi)腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調(diào)節(jié)人體激素，有助于卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。

在備孕的前半年，夫妻雙方就要有意識地去調(diào)整自己的飲食作息等，避免接觸不良有害的物質(zhì)和環(huán)境，養(yǎng)成良好規(guī)律的生活，保持身心愉悅，松弛有度。

5、戒酒戒煙避免咖啡因

女性經(jīng)常喝酒，或者攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產(chǎn)品，都可能會對受孕產(chǎn)生負(fù)面影響。

另外，多吃一些新鮮水果和綠色蔬菜，盡量避開吃藥，有些食物不知道能不能吃時，上網(wǎng)查一下確認(rèn)為好。避免影響受孕或孕后對嬰兒造成傷害。

男女雙方要想懷孕，需要具備多種條件。女性需要有通暢的輸卵管，正常的排卵，子宮內(nèi)膜環(huán)境適宜，男性需要有正常的精液和射精能力，并且男女雙方需要在女性的排卵期內(nèi)同房才可以懷孕。A

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