備孕對于夫妻來說，早點懷上寶寶是一件幸福的事情。在懷孕這件事情上看似簡單，但是有些夫妻備孕卻屢屢失敗。所以說備孕也需要講究技巧，這樣才能提高懷孕的命中率。

備孕如何提高懷孕命中率？以下這4點要記住。

第1點、找準排卵期

眾所周知，在排卵期過夫妻生活，受孕率是比較高的，尤其是在排卵日同房，受孕率就更高。對于月經周期比較規(guī)律的女性來說，可以準確計算出排卵期，具體算法就是下次月經日往前倒推十四天，那天就是排卵日，排卵日的前面四天和后面五天就是排卵期，只要能夠在排卵期同房，那么受孕幾率是非常高的。除了這種方法來推算排卵期以外，還可以通過測排卵試紙或者卵泡監(jiān)測等方法來測定排卵期及排卵日，會更加精準。

第2點、易孕的體位

容易受孕的體位是后位式，尤其是子宮后位的女性，比較推薦這種體位，可以讓男方的精液順利進入陰道，且不易流出，讓子宮頸可以長時間浸泡在精液池中，從而達到受孕的目的。射精后，女性應該仰臥平躺，然后把雙腿抬起來或者在臀部下方墊一個枕頭，可以延長精液在陰道內的留存時間。

第3點、注意自己的飲食

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧。

第4點、夫妻生活之后立即躺下能提高懷孕幾率

你也許聽過這樣一種說法夫妻生活后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確，建議夫妻生活過后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。B

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