備孕對(duì)于夫妻來說，早點(diǎn)懷上寶寶是一件幸福的事情。在懷孕這件事情上看似簡單，但是有些夫妻備孕卻屢屢失敗。所以說備孕也需要講究技巧，這樣才能提高懷孕的命中率。

備孕如何提高懷孕命中率？以下這4點(diǎn)要記住。

第1點(diǎn)、找準(zhǔn)排卵期

眾所周知，在排卵期過夫妻生活，受孕率是比較高的，尤其是在排卵日同房，受孕率就更高。對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性來說，可以準(zhǔn)確計(jì)算出排卵期，具體算法就是下次月經(jīng)日往前倒推十四天，那天就是排卵日，排卵日的前面四天和后面五天就是排卵期，只要能夠在排卵期同房，那么受孕幾率是非常高的。除了這種方法來推算排卵期以外，還可以通過測排卵試紙或者卵泡監(jiān)測等方法來測定排卵期及排卵日，會(huì)更加精準(zhǔn)。

第2點(diǎn)、易孕的體位

容易受孕的體位是后位式，尤其是子宮后位的女性，比較推薦這種體位，可以讓男方的精液順利進(jìn)入陰道，且不易流出，讓子宮頸可以長時(shí)間浸泡在精液池中，從而達(dá)到受孕的目的。射精后，女性應(yīng)該仰臥平躺，然后把雙腿抬起來或者在臀部下方墊一個(gè)枕頭，可以延長精液在陰道內(nèi)的留存時(shí)間。

第3點(diǎn)、注意自己的飲食

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧。

第4點(diǎn)、夫妻生活之后立即躺下能提高懷孕幾率

你也許聽過這樣一種說法夫妻生活后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確，建議夫妻生活過后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。B

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