隨著晚婚、晚育的年輕人越來越多，卵巢功能越來越受到大家的關(guān)注。

卵巢功能多指卵巢儲(chǔ)備功能，包括內(nèi)分泌功能（分泌雌孕激素等）、生殖功能（月經(jīng)、排卵、維持正常受孕等），與女性健康息息相關(guān)。

卵巢功能下降（卵巢儲(chǔ)備下降）只是說明你家糧倉(cāng)囤糧不多了，并不是彈盡糧絕！其實(shí)只要有一個(gè)卵，就有機(jī)會(huì)成為一個(gè)胚胎一個(gè)孩子。所以既成事實(shí)，我們就客觀面對(duì)，誰的人生還能真的一帆風(fēng)順呢，不能遇到點(diǎn)不順就亂了陣腳或者怨天尤人，這樣可不合適，先穩(wěn)住。

那么如何提升卵巢功能呢？以下4招有效提升卵巢功能，希望能夠幫到大家。

01

生活干預(yù)

健康的生活方式、愉悅的情緒心態(tài)是維護(hù)卵巢功能的有效方法。

建議避免恣食油膩之品，規(guī)范飲食結(jié)構(gòu)，日常多食用新鮮蔬菜、水果、魚類、豬瘦肉、禽蛋類等富含維生素和多不飽和脂肪酸的食物。

建議避免情緒消極化，力爭(zhēng)始終保持心情愉悅，同時(shí)，減少生活和工作的壓力，避免熬夜，保證充足的睡眠（如晚上11點(diǎn)前入睡，早上5-6點(diǎn)起床），適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

女性的下丘腦-垂體-卵巢軸中的司令官下丘腦的活動(dòng)也聽令于我們的大腦皮層，而大腦皮層的邊緣系統(tǒng)是與情緒相關(guān)的，也就是說，這個(gè)軸的活動(dòng)會(huì)受情緒的影響，如果壓力大，焦躁，情緒不安，也會(huì)間接的影響激素水平，這也是為什么工作壓力過大或感情受挫的女性容易出現(xiàn)暫時(shí)的月經(jīng)失調(diào)。甚至有研究顯示壓力過大還可能引起閉經(jīng)。

所以做人嘛，開心才是重要的啦！

02

三種營(yíng)養(yǎng)素注意補(bǔ)充

植物雌激素 是一類天然的、有弱雌激素作用的化合物。植物雌激素進(jìn)入人體，發(fā)揮的是雙向調(diào)節(jié)作用，就是體內(nèi)雌激素不足時(shí)，能增加點(diǎn)；體內(nèi)雌激素較高時(shí)，又能在一定程度上限制雌激素與雌激素受體的正常結(jié)合，相當(dāng)于降低了體內(nèi)雌激素的作用。

維生素E是卵巢組織和卵泡液中重要的脂溶性抗氧化劑，補(bǔ)充VE可以保護(hù)卵巢減少氧化應(yīng)激損傷，改善卵巢功能。水果、蔬菜、堅(jiān)果中含有比較豐富的維生素E。

輔酶Q10 線粒體與卵巢儲(chǔ)備功能密切關(guān)聯(lián)，輔酶Q10可以通過改善線粒體功能，對(duì)抗線粒體卵巢衰老和生理程序性卵巢衰老，來保護(hù)卵巢儲(chǔ)備。建議高齡生育女性可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素E和輔酶Q10。

03

誘發(fā)排卵

對(duì)有生育要求的卵巢儲(chǔ)備功能下降（DOR）的患者，進(jìn)行促排卵治療，包括：補(bǔ)充雌、孕激素治療、促性腺激素釋放激素類似物以及促性腺激素治療。

04

中醫(yī)治療

1、中藥方劑治療

益腎調(diào)經(jīng)湯具有溫腎、調(diào)經(jīng)的療效，可用于卵巢功能下降的治療，及早用藥能夠改善患者月經(jīng)周期紊亂及腹痛等表現(xiàn)。該方劑由較多的中藥成分組成，其中包括杜仲、續(xù)斷、當(dāng)歸、白芍、焦艾等，以上藥物需加入到清水中煎煮，患者一日用藥一劑，必要時(shí)需遵醫(yī)囑增加藥物用量。

2、單一中藥治療

八珍益母丸由黨參、炒白術(shù)、益母草、茯苓等多種中藥所組成，可輔助治療卵巢功能下降，能夠起到益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)的療效，按規(guī)定劑量用藥可減輕患者月經(jīng)不調(diào)、腹部疼痛等表現(xiàn)。一般情況下患者一日服用兩次，如患者存在有高血壓、心臟病的癥狀則要禁止用藥。

除了上述中醫(yī)方法治療，卵巢功能下降患者還要提高發(fā)病期間的生活質(zhì)量，避免受涼或是受寒的情況發(fā)生。此外要注意發(fā)病期間的飲食調(diào)整，杜絕食用生冷、油膩及刺激性嚴(yán)重的食物，應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體狀況攝入一些清淡的食物，比如小米粥、面條等都是不錯(cuò)的選擇。

溫馨提醒：卵巢功能下降存在較大的個(gè)體差異，且受多種因素的影響，目前尚無統(tǒng)一診斷標(biāo)準(zhǔn)，需綜合評(píng)估患者情況，所以提醒廣大女性不要自行對(duì)自身情況妄自揣測(cè)診斷，若未避孕未孕超過1年，需到正規(guī)醫(yī)院就診，綜合評(píng)估身體情況，指導(dǎo)受孕。A

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