昆明葉酸有什么用?備孕時沒吃怎么辦?
葉酸對備孕的朋友一定不陌生,要娃時經常被身邊朋友提醒“不要忘記吃葉酸哦”。葉酸到底起著什么作用?如果沒吃了該怎么辦?
葉酸到底是什么?
葉酸也稱維生素B9,是一種水溶性維生素,由于它是從菠菜葉子中分離提取出來的,所以非常不意外的就得到了
“葉酸”這個名字。
在生物科學領域范疇,葉酸重要的功能就是制造紅血球和白血球,增強免疫能力,一旦缺乏葉酸,就有可能造成嚴重貧血,因此葉酸又被稱為“造血維生素”。
葉酸的作用不可小覷,紅細胞的生成需要葉酸,去甲腎上腺素和色拉托的生成也離不開葉酸。葉酸還可以合成DHA,促進大腦發(fā)育,維持大腦功能。葉酸還是脊髓液的重要組成部分。它參與人體新陳代謝的全過程。
備孕時如何補葉酸?
增加葉酸的攝入量在懷孕期間尤為重要。準媽媽缺乏葉酸將導致新生兒體重降低且增加嬰兒神經管缺陷的發(fā)生幾率。
通常建議育齡期婦女從孕前三個月開始每天服用400微克葉酸補充劑,以預防胎兒神經管缺陷的形成。如果無法知道自己確切的懷孕日期,可以從計劃懷孕時開始服用,定時定量,有效預防,使得體內儲備良好的葉酸環(huán)境。
有人認為只要孕媽媽補葉酸就可以,其實準爸爸補一些葉酸對寶寶也有好處。葉酸缺乏容易使精子數(shù)量和質量下降,所以準爸爸們也要注意補充葉酸,合理營養(yǎng),多吃蔬菜水果,少喝濃咖啡和濃茶。A
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