很多夫妻都準(zhǔn)備在年前成功受孕，也算是給這一年一個(gè)圓滿的句號(hào)但是不正確的備孕方式卻一直讓你很難“命中”，那么怎樣才能更正確備孕呢?

這里有幾招冬季備孕秘籍，快快收藏起來(lái)吧!

冬天適合備孕嗎？

精子君對(duì)溫度很敏感，一年四季的狀態(tài)都不同：春夏季數(shù)量多，秋冬季活力好?？偟膩?lái)說(shuō)，冬季精子狀態(tài)較好，因此冬季是適合備孕的。

冬季備孕4大技巧日

室溫適宜

冬天雖然寒冷，但是對(duì)精子來(lái)說(shuō)卻是發(fā)育好時(shí)機(jī)。精子在低于體溫2—3度的情況下，會(huì)發(fā)育更好，活力比較強(qiáng)。

冬季備孕，精子質(zhì)量會(huì)更好，室溫可以控制在25-26℃左右，這個(gè)溫度比較人體比較舒適，溫度高會(huì)破壞精子和胚胎形成。

把握好排卵期

把握好排卵期，受孕率會(huì)提高不少。卵子排出后停留在輸卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道內(nèi)保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持續(xù)大約48小時(shí)。

如果女性月經(jīng)周期一直都比較有規(guī)律，那么排卵期通常是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。

適當(dāng)?shù)耐看螖?shù)

很多男性覺(jué)得，同房次數(shù)多，受孕概率就大。這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。越接近排卵期，受孕率也會(huì)越高。在排卵的前四天、后四天有同房行為的話，是比較容易受孕。

主要是把握好時(shí)間，可以適當(dāng)增加次數(shù)，但是不要過(guò)于頻繁，會(huì)讓精子質(zhì)量沒(méi)有保障。

飲食要健康

既然開始備孕，夫妻兩個(gè)人飲食就要講究一些。腌制品、燒烤就要少吃，冬天的腌制品是很多家庭必備，但是腌制食品一般都含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體有害，尤其是有過(guò)敏體質(zhì)人更要少吃。

冬季備孕比較怕的這3件事

暖身大補(bǔ)酒

不少人喜歡喝幾口酒來(lái)御寒，酒精令血管擴(kuò)張，讓人感覺(jué)暖烘烘。

但同時(shí)也在傷害精子，每天幾口長(zhǎng)期下去，可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70—80%，進(jìn)而造人失敗。

泡澡和溫泉

很多人泡著熱水就不愿走，卻不知道睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于40℃以上，會(huì)抑制精子的生成，讓畸形精子更多。

建議：別泡太久，別經(jīng)常泡。

被窩神器電熱毯

對(duì)于南方的朋友，沒(méi)有暖氣的冬天就是在耍流氓，電熱毯就是這大冷天的救命稻草！

但是有兩類人在用這個(gè)取暖神器的時(shí)候要注意了；孕媽媽：長(zhǎng)時(shí)間使用導(dǎo)致溫度過(guò)高的話會(huì)影響胎兒；準(zhǔn)爸爸：睪丸溫度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

建議：可以提早半小時(shí)開著，要睡覺(jué)前就關(guān)掉，這樣既暖和又不會(huì)太熱太干燥。

溫馨提示：如果頭一胎備孕超過(guò)半年沒(méi)有懷孕，或是備孕二胎半年沒(méi)懷上。應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，找出不懷孕的具體原因。對(duì)癥治療，才能盡早康復(fù)、快速懷孕。A

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