很多夫妻都準備在年前成功受孕，也算是給這一年一個圓滿的句號但是不正確的備孕方式卻一直讓你很難“命中”，那么怎樣才能更正確備孕呢?

這里有幾招冬季備孕秘籍，快快收藏起來吧!

冬天適合備孕嗎？

精子君對溫度很敏感，一年四季的狀態(tài)都不同：春夏季數(shù)量多，秋冬季活力好?？偟膩碚f，冬季精子狀態(tài)較好，因此冬季是適合備孕的。

冬季備孕4大技巧日

室溫適宜

冬天雖然寒冷，但是對精子來說卻是發(fā)育好時機。精子在低于體溫2—3度的情況下，會發(fā)育更好，活力比較強。

冬季備孕，精子質(zhì)量會更好，室溫可以控制在25-26℃左右，這個溫度比較人體比較舒適，溫度高會破壞精子和胚胎形成。

把握好排卵期

把握好排卵期，受孕率會提高不少。卵子排出后停留在輸卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道內(nèi)保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持續(xù)大約48小時。

如果女性月經(jīng)周期一直都比較有規(guī)律，那么排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。

適當?shù)耐看螖?shù)

很多男性覺得，同房次數(shù)多，受孕概率就大。這種說法是錯誤的。越接近排卵期，受孕率也會越高。在排卵的前四天、后四天有同房行為的話，是比較容易受孕。

主要是把握好時間，可以適當增加次數(shù)，但是不要過于頻繁，會讓精子質(zhì)量沒有保障。

飲食要健康

既然開始備孕，夫妻兩個人飲食就要講究一些。腌制品、燒烤就要少吃，冬天的腌制品是很多家庭必備，但是腌制食品一般都含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體有害，尤其是有過敏體質(zhì)人更要少吃。

冬季備孕比較怕的這3件事

暖身大補酒

不少人喜歡喝幾口酒來御寒，酒精令血管擴張，讓人感覺暖烘烘。

但同時也在傷害精子，每天幾口長期下去，可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70—80%，進而造人失敗。

泡澡和溫泉

很多人泡著熱水就不愿走，卻不知道睪丸長時間處于40℃以上，會抑制精子的生成，讓畸形精子更多。

建議：別泡太久，別經(jīng)常泡。

被窩神器電熱毯

對于南方的朋友，沒有暖氣的冬天就是在耍流氓，電熱毯就是這大冷天的救命稻草！

但是有兩類人在用這個取暖神器的時候要注意了；孕媽媽：長時間使用導致溫度過高的話會影響胎兒；準爸爸：睪丸溫度過高，會導致精子質(zhì)量下降。

建議：可以提早半小時開著，要睡覺前就關(guān)掉，這樣既暖和又不會太熱太干燥。

溫馨提示：如果頭一胎備孕超過半年沒有懷孕，或是備孕二胎半年沒懷上。應當及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，找出不懷孕的具體原因。對癥治療，才能盡早康復、快速懷孕。A

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