近年來，越來越多人開始認識到科學備孕的重要性，但也有越來越多的人久備不孕。

準備孕育一個新生命，可不是一件簡單的事情，在備孕道路上是有技巧的，只有掌握這些技巧，才能早點迎來寶寶哦！

備孕期注意事項

1、保持良好的情緒

如果女性長期處于焦慮、壓力的狀態(tài)，會影響到下丘腦的功能，從而引起內分泌失調，因此保持愉快放松的心情非常重要。

建議女性在焦慮的時候聽聽舒緩的音樂緩解、也可以組織一場旅行放松~

2、戒煙戒酒

香煙中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物質不僅會影響到精子的質量跟卵子的質量，還會使染色體發(fā)生改變。

建議備孕夫妻在前3個月-6個月前戒煙戒酒，以免殘留在身體威脅到寶寶的健康。

3、孕前檢查

很多人認為，孕前檢查等于婚檢，還有人認為，自身健康一直沒什么問題，就不需要做孕前檢查。

其實，孕前檢查不等于婚檢，在日常生活中，很多影響到好孕的因素平時是察覺不出來的，只有通過孕前檢查，一旦發(fā)現問題，才能及時治療。

4、排卵期同房

女人每個月排出一顆卵子，一顆卵子可以存活2-3天，所以說備孕女性要了解自己的身體狀態(tài)，算好排卵期提高懷孕的幾率。

關于在排卵期同房的頻率和次數，盡量每周同房次數一兩次就好，避免排卵日的時候精子數量太少，降低受孕的幾率。

5、補充葉酸

葉酸的主要功能是孕早期促進胎兒腦和脊髓的發(fā)育，若葉酸缺乏將導致胎兒畸形，主要包括神經管畸形如脊柱裂、無腦兒、唇腭裂等較為常見。

因此，在備孕前三個月補充葉酸很重要，建議女性在備孕期間每天保持400微克的葉酸量。

6、維生素、蛋白質等食品

在備孕期間，女性要多吃含維生素、蛋白質高的食物，如魚類、蛋類、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海產品、豆類等增強精子的活力。

在迎接寶寶到來的路上可能有諸多不如意的事情，但是科學的備孕，不僅能提高懷孕的幾率，還可以減少自然流產率，減少一定的先天疾病的危險，對備孕的姐妹還是有很多好處的哦~A

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