冬季備孕的夫妻，要讓身體真正暖起來，才更容易懷孕哦！下面這些方法可以讓你的身體在冬天能量滿滿，為備孕助力。

運(yùn)動(dòng)暖身

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體血液循環(huán)，使得整個(gè)人都暖起來。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，免疫力會(huì)增強(qiáng)，抗寒能力也會(huì)加強(qiáng)，冬天那點(diǎn)小寒冷簡直就是小case啦！

對于備孕小夫妻來說，一起去跑跑步、打打球、爬爬山都是不錯(cuò)的選擇。

食物暖身

備孕夫妻平日里要多吃些富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)的食物。

如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等，為身體補(bǔ)充能量，對抗冬日的寒冷。

規(guī)律作息

規(guī)律作息，保證充足的睡眠，保持充沛的精力和體力，勞逸結(jié)合，規(guī)律的生活能讓身體更健康。

現(xiàn)在年輕人大多習(xí)慣熬夜，亞健康的狀態(tài)日益凸顯，這可不利于備孕。想要生個(gè)健康的寶寶，一定要養(yǎng)成科學(xué)健康的生活習(xí)慣。

保持好心情

消極的心態(tài)是好孕的攔路虎，試想一下，情緒低沉，總為一些瑣事煩心，再加上寒冷的季節(jié)襯托，更會(huì)讓你覺得事事不順，心都寒了，還怎么暖身？所以，保持積極向上的心態(tài)，也是能增進(jìn)免疫力，夫妻之間相互信任、鼓勵(lì)，這才是備孕期間該有的狀態(tài)。B

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