雌激素對于女性來說非常的重要，雌激素顧名思義就是維持女性特征的雌性激素，它關(guān)系到女性的豐腴的體態(tài)，健康的月經(jīng)狀態(tài)，以及后期備孕的一些必備元素。如果雌激素低的話，是很受影響的。

雌激素過低的話，如何補充呢？

一、不少女性本身有熬夜的習慣，又或者本身就存在失眠的情況。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對雌激素的正常分泌有很大幫助，因為睡覺時機體會產(chǎn)生雌激素。而經(jīng)常熬夜的人，往往容易造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。

二、盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到凌晨2點，機體處于修復(fù)狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態(tài)。

三、可以適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，比如雞蛋、魚肉、蝦、牛肉等。可以適當增加蔬菜、水果的攝入量，盡量選擇深顏色的蔬菜。做飯的時候，應(yīng)該注意清淡飲食，保證每天攝入的食鹽量控制在5克以內(nèi)，每天攝入的油脂控制在25～30克。B

相關(guān)知識

昆明如何提升卵巢功能呢？
昆明女性如何避免習慣性流產(chǎn)？
昆明哪些人容易子宮內(nèi)膜異位癥呢？
昆明如何預(yù)防卵巢原因?qū)е碌牟辉邪Y呢?
昆明雌激素水平過高是什么引起的
昆明什么情況下是雌激素水平過高
昆明促黃體生成素偏高怎么辦?
昆明如何確診精索靜脈曲張呢?
昆明子宮性不孕該如何預(yù)防？
昆明子宮腺肌病有哪些原因呢?

網(wǎng)址: 昆明雌激素過低如何補充呢？ http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview3799.html