?備孕是一件非常漫長的過程，需要夫妻雙方共同努力才能完成。而對(duì)于備孕的夫妻來說，有很多人卻不知道備孕需要提前多久開始，而且備孕中的一些注意事項(xiàng)也需要謹(jǐn)記的，接下來小編就來給大家詳細(xì)介紹介紹吧。

備孕需要提前多久開始？

在備孕時(shí)，無論男女，都需要補(bǔ)充葉酸，尤其是高齡備孕的夫妻，葉酸可以有效降低胎兒血管畸形發(fā)生率和自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)和促進(jìn)胎兒生長。要想降低胎兒畸形的問題，使體內(nèi)的葉酸含量達(dá)到一定的指標(biāo)，也需要三個(gè)月的補(bǔ)充時(shí)間。

體內(nèi)新一輪的新陳代謝，同樣需要三個(gè)月的時(shí)間，在此期間，爸爸們?cè)谏盍?xí)慣的各個(gè)方面都需要進(jìn)行調(diào)整，代謝掉不良生活習(xí)慣帶來內(nèi)毒素堆積等。

備孕期間需要注意哪些？

1、孕前檢查不能忽視

夫妻雙方一旦進(jìn)入備孕期，有必要先進(jìn)行孕前檢查。

孕前檢查目的是排除是否有影響懷孕的疾病，排除導(dǎo)致胎兒畸形的病毒感染，大限度地降低新生兒疾病和殘疾的發(fā)生。

2、補(bǔ)充葉酸很重要

孕前3個(gè)月開始服用0.4～0.8毫克的葉酸制劑，經(jīng)濟(jì)條件允許的可以服用含有葉酸的多種維生素，目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和其它出生缺陷。

3、避免不健康的生活習(xí)慣

熬夜對(duì)于備孕有很大的影響，女性長期熬夜會(huì)引起一系列內(nèi)分泌功能失調(diào)，進(jìn)而影響女性排卵周期，直接影響受孕。而男性長期熬夜會(huì)影響雄激素分泌，精子的質(zhì)量和數(shù)量都會(huì)下降，從而影響生育。同時(shí)備孕前三個(gè)月夫妻雙方要戒掉煙酒，這樣才能保證精子卵子的質(zhì)量。

4、飲食均衡

備孕期間要保證三餐的飲食均衡，補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)、維生素等元素，尤其要注意保證葉酸和鈣質(zhì)的攝入，避免增加胎兒發(fā)育畸形的概率。

通過以上內(nèi)容介紹，我們了解了備孕的一些準(zhǔn)備事項(xiàng)，相信能給備孕夫妻帶來更多的幫助，如果你打算要孩子，做好上面幾點(diǎn)，能讓你快速懷孕并生一個(gè)健康聰明的寶寶。B

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