卵巢是卵泡生長發(fā)育的地方，是生育“種子”的來源地，因此學(xué)會(huì)好好愛護(hù)卵巢是很有必要的。以下事情對卵巢保護(hù)很有用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，提高卵子的質(zhì)量。在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

調(diào)整好情緒

壓力持續(xù)存在時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生“焦慮激素”，加重緊張感。單一類型激素分泌過多打破了原有平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能、導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

適時(shí)生育

女性的一生當(dāng)中大概有400個(gè)卵子可以排出，如果用盡，那么卵巢功能也就開始衰退。沒有經(jīng)歷一個(gè)完整孕育過程的女性，卵巢處于排卵狀態(tài)，也更容易衰老。

少熬夜

人體所需的各種激素在夜間分泌旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會(huì)造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證晚上充足的睡眠。

不過度減肥

過度減肥容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時(shí)就會(huì)影響體內(nèi)雌激素的水平，引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也會(huì)加重月經(jīng)紊亂，形成惡性循環(huán)。B

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