卵巢對(duì)女人非常重要，不僅能讓女性朋友更“年輕”，還能保證女性的生育力更好，所以有很多女性會(huì)做好卵巢的保養(yǎng)，讓卵巢衰退的更慢一些。那到底該如何保養(yǎng)呢？可能大家都比較盲目，接下來(lái)小編就來(lái)教大家?guī)渍校屇愕穆殉哺澳贻p”吧。

想要卵巢更“年輕”，一定要做好這5點(diǎn)！

一、定期檢查不可少

我們的卵巢并不是一成不變的，它也是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰退的，所以我們應(yīng)該定期檢查，如果發(fā)現(xiàn)卵巢有衰退的跡象，應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，從而推遲卵巢功能的衰退期。若有其他婦科疾病，也要及時(shí)治療，這樣卵巢才能不受傷。

二、補(bǔ)充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

三、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯(cuò)，前提是要科學(xué)減肥。

四、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性就是管不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

五、愉悅心情

加強(qiáng)體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會(huì)愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。B

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