眾所周知，女性從青春期就與月經(jīng)息息相關(guān)，每個(gè)月到訪的月經(jīng)也給女性帶來(lái)了前所未有的感受，除了下面每天都被染成血紅色之外，還要經(jīng)歷痛經(jīng)，而痛經(jīng)嚴(yán)重的女性只有通過(guò)藥物才能緩解。但如果月經(jīng)來(lái)得晚或者來(lái)得早就會(huì)讓她們很焦慮，尤其是備孕期的姐妹們，一旦月經(jīng)不規(guī)律，懷孕的幾率就會(huì)加大。而擁有這類月經(jīng)不調(diào)的女性，是很難懷上的。

月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢？

1、規(guī)律作息：出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)注意規(guī)律作息，每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，避免熬夜，保證睡眠充足，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，有利于改善月經(jīng)不調(diào)。

2、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在平時(shí)應(yīng)盡量清淡飲食，避免吃高糖分、高脂肪以及過(guò)于油膩的食物，防止體內(nèi)脂肪過(guò)度堆積。另外，應(yīng)注意避免吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物，有利于改善月經(jīng)不調(diào)。B

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