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如何調理產后月經不調

來源:泰然健康網 時間:2012年05月03日 15:07

  下面,為產后媽媽提供一些自我調理的方法,解決“產后月經不調”的問題。

  生活規(guī)律很重要

  1.請養(yǎng)成運動習慣,運動可以增強體力,促進血液循環(huán)。

  2.在水上活動或一般運動后,請速擦干身體著衣,勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

  3.日常作息——不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。

  4.情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

  自我按摩可緩解

  先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線,臍下1寸半)約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

  再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

  中藥食療幫你忙

  產后月經不調可以通過食療的方法來調理,不過,中藥食療很講究體質,在自我食療之前,最好辨明體質再選擇合適的食材。

  1、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。

  2、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。

  3、山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

  以上三種方法是針對“產后月經不調”這個問題的家庭療法,筆者提醒各位新媽咪,月經不調或有可能是某些病變引起,如果通過自我調理并不能起到一定作用,一定要及時就診。

(責任編輯:實習劉素玲)

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