近年來(lái)，報(bào)章雜志常看到不少有關(guān)坐月子的報(bào)導(dǎo)，坊間也可以看到一些有關(guān)坐月子的書(shū)籍，‘坐月子中心’也紛紛應(yīng)運(yùn)而生。許多人不禁有這樣的疑問(wèn)：現(xiàn)代人普遍營(yíng)養(yǎng)充足，產(chǎn)后還需要坐月子嗎？坐月子除了印象中要喝生化湯、吃麻油雞，不能洗頭，不能喝水……等等，到底還做些什么呢？坐月子期間該如何服用中藥？又該遵守那些禁忌呢？且讓我們一一為您解答。

　　‘產(chǎn)后需要坐月子嗎？’相信許多婦女都有這樣的疑問(wèn)，答案是需要的，為什么呢？因?yàn)樵趹言羞^(guò)程中，胎兒的成長(zhǎng)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，是很大的耗損。而在分娩時(shí)，產(chǎn)婦因?yàn)橛昧?、出汗及大量血液的流失，造成氣血虧虛，抵抗力減弱，而有“產(chǎn)后百骸空虛”之說(shuō)。應(yīng)注意產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)，若生活起居稍有不慎，極易引起產(chǎn)后疾病。

　　依據(jù)醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)，許多女性在生產(chǎn)或流產(chǎn)后，都沒(méi)有好好坐月子，以致于日后常有頭暈、頭痛、肩背痛、腰酸、容易感冒、疲倦、月經(jīng)不調(diào)、黑斑、掉頭發(fā)、手足冰冷、白帶多……等等癥狀。所以產(chǎn)婦千萬(wàn)不可輕忽坐月子的重要，這是女性調(diào)理體質(zhì)的一大契機(jī)，月子坐得好，可幫助產(chǎn)婦回復(fù)健康調(diào)和的生活。

　　怎么樣才算是正確的坐月子呢？真正的坐月子應(yīng)該包括藥補(bǔ)、食補(bǔ)及生活起居的調(diào)攝。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，女性產(chǎn)后的體質(zhì)屬“多虛多瘀”，藥補(bǔ)的特點(diǎn)即是“袪瘀補(bǔ)虛”，又可分兩個(gè)階段：袪瘀即是促進(jìn)子宮收縮，袪除子宮瘀血，生化湯為代表方。

　　生化湯的組成為當(dāng)歸、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草。其作用為調(diào)節(jié)子宮收縮以排除子宮內(nèi)未剝離的黏膜或血塊，幫助惡露排出，防止產(chǎn)褥感染，活血袪瘀可預(yù)防血栓形成，幫助子宮復(fù)舊減少宮縮腹痛。一般于產(chǎn)后即服用3-5帖，最多不超過(guò)7帖。生化湯雖然是一個(gè)普遍的藥，但還是須由醫(yī)師辨證處方后再服用，因?yàn)獒t(yī)師會(huì)針對(duì)產(chǎn)婦惡露，子宮收縮情形及全身癥狀在生化湯的劑量、藥物、帖數(shù)上作增減，以使之發(fā)揮最大效用。有些婦女以為中藥調(diào)理就是吃一個(gè)月的生化湯，結(jié)果反而導(dǎo)致出血不止，這都是不正確的。

　　待惡露排出順暢，即可補(bǔ)虛，也就是調(diào)補(bǔ)身體。調(diào)補(bǔ)的藥物以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主，再加上補(bǔ)腎壯筋骨的藥，并視產(chǎn)婦體質(zhì)的不同而作增減。每位產(chǎn)婦體質(zhì)不同，產(chǎn)后癥狀也有差異，所以坐月子期間所服用的補(bǔ)藥也不盡相同，如果藥不對(duì)癥反而徒增副作用，所以應(yīng)遵照醫(yī)師診察處方再服用中藥。

　　食補(bǔ)以營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食為原則。一般所熟知的麻油雞是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的膳食，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經(jīng)體內(nèi)生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)組織再生。生姜性溫，味辛，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔及調(diào)味，促進(jìn)食欲的作用。酒有促進(jìn)血液循環(huán)的作用 （一般用米酒，至于全酒或半水酒，則可依個(gè)人喜好加減） 。自然產(chǎn)者在產(chǎn)后七天，剖腹產(chǎn)者于產(chǎn)后二周才開(kāi)始吃麻油雞。傷口若有紅腫疼痛時(shí)，禁食麻油及酒煮食物。麻油雞較缺乏纖維素及維生素，所以產(chǎn)婦應(yīng)多吃蔬菜水果，使?fàn)I養(yǎng)均衡及避免便秘。

　　若是怕油膩或是吃麻油雞會(huì)拉肚子的產(chǎn)婦，可改吃鱸魚(yú)湯、鲗魚(yú)湯。其他如香菇雞湯、四神燉排骨，杜仲腰仔湯…。.等，都可嘗試變化不同的口味。食物要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，如：飲料、冰品、梨子、柚子、西瓜、橘子、蕃茄、苦瓜、大白菜、竹筍……等。烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。

　　生活起居上應(yīng)注意不碰冷水，禁吹冷風(fēng)，多休息，禁提重物，定時(shí)排便，注意陰部、肛門清潔，避免眼睛疲勞，保持愉快的心情。至于不能洗頭，不能喝水的禁忌則有所修正，可用溫水洗頭，但應(yīng)盡快吹干；亦可喝適量的溫開(kāi)水。

　　相信每位女性朋友，不管是正常生產(chǎn)或流產(chǎn)，若能正確的坐月子，必能使您回復(fù)青春、美麗，并擁有健康而調(diào)和的生活。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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