女性的生育年齡是有限的，隨著年齡的增長(zhǎng)懷孕的幾率會(huì)越來越低，尤其是到了35歲以后，生育率加速下降。

而生育率的快速下降，把很多想要二胎的家庭阻擋在了奔向幸福四口之家的路上，如何提高35歲以上高齡媽媽的懷孕幾率成了大家越來越關(guān)心的話題。

為什么年齡越大懷孕幾率越低?

男性一生能產(chǎn)生大約1萬億精子，而女性一生中的卵子數(shù)量在出生時(shí)就決定了。出生時(shí)，女性的卵巢中有大約一百到兩百萬個(gè)卵子，這些卵子會(huì)隨著細(xì)胞的自然萎縮而消失。到青春期的頭一次月經(jīng)時(shí)，身體里還剩下大約30萬個(gè)卵子。

卵子的數(shù)量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，而且不會(huì)補(bǔ)充只會(huì)不斷消耗，40歲以后數(shù)量會(huì)更快地減少，到更年期時(shí)就會(huì)耗盡。這就是為什么女性年齡越大，流產(chǎn)和先天缺陷的風(fēng)險(xiǎn)越高的原因。

此外，準(zhǔn)爸爸的年齡也會(huì)影響受孕幾率，雖然男性的精子每三個(gè)月更新?lián)Q代一次，精子年齡只有三個(gè)月，比較年輕有活力。但是研究發(fā)現(xiàn)，男性一旦到了45歲以后，精子的活力會(huì)明顯下降，畸形率也會(huì)增加，導(dǎo)致生育率下降。

35歲以上懷孕的幾率有多大?

這需要綜合很多因素考慮，除了與準(zhǔn)父母雙方的年齡有關(guān)系，準(zhǔn)爸媽身體健康狀態(tài)、體重、日常飲食和生活方式也會(huì)影響懷孕。

一般認(rèn)為，與25-30這個(gè)好的受孕期相比，31歲的受孕幾率下降12%，到35歲時(shí)受孕幾率甚至?xí)陆?0%。

35歲以后怎么提高懷孕幾率?

1、做好孕前檢查

在計(jì)劃生寶寶之前，夫妻雙方去做一個(gè)孕前檢查，了解清楚身體情況。根據(jù)醫(yī)生的建議可以服用適量的維生素、葉酸等，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，減少寶寶患有先天性疾病。

2、計(jì)算好排卵期

對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的對(duì)女性來講，排卵日在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

在排卵期內(nèi)同房受孕率會(huì)比較高，想要知道自己的排卵期除了通過月經(jīng)周期來推算，還可以通過排卵試紙、B超監(jiān)測(cè)等方法來找到排卵時(shí)間。

3、補(bǔ)充雌激素食物

由于卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素減少，建議可適當(dāng)補(bǔ)充含有豐富雌激素的食物，例如山藥、黑豆、芝麻、大豆等。

4、提高精子數(shù)量質(zhì)量

要提高受孕幾率，還需要提高男性體內(nèi)的精子數(shù)量以及質(zhì)量。男性可以穿寬松一些的內(nèi)褲避免高溫環(huán)境，戒煙酒，補(bǔ)充維生素與微量元素，并且在計(jì)劃懷孕期間可以補(bǔ)一些鋅硒，這些都會(huì)對(duì)提高精子質(zhì)量有幫助。

5、保持心情舒暢

在計(jì)劃懷孕期間，往往夫妻雙方都是有一定壓力的，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間未能順利受孕的夫妻來說。如果壓力過大，則會(huì)大大降低受孕的幾率。因此，夫妻雙方應(yīng)盡量保持舒暢的心情。A

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