“對于高齡女性朋友來說，可能你看起來還年輕有活力，月經(jīng)也還算比較規(guī)律，但是卵巢的衰老卻是不可逆轉(zhuǎn)的。那么，高齡女性備孕應(yīng)該注意什么?又該如何科學(xué)備孕?”

01女性好的懷孕年齡是什么時候?

從生理角度來講，當(dāng)女性24-29歲時，身體各器官已完全發(fā)育成熟，生育能力處于好的狀態(tài)，是生殖力為旺盛的階段，有利于下一代身體健康素質(zhì)的提高。這一階段的女性產(chǎn)道彈性和子宮收縮力大，流產(chǎn)、難產(chǎn)的發(fā)生率很低，產(chǎn)后身體的恢復(fù)也較快。

02為什么高齡女性懷孕比較困難?

女性過了35歲才懷孕生產(chǎn)就屬于高齡了。隨著年齡增長，高齡女性因為卵子質(zhì)量下降，另外子宮內(nèi)膜容受性變差，容易造成子宮內(nèi)膜異位，影響受孕幾率。

再來就是卵巢的儲備功能下降，卵泡是會隨著年齡的增長而逐漸消耗直至完全消失，這種情況也會導(dǎo)致不孕。

03高齡懷孕可能面臨著哪些風(fēng)險?

高齡產(chǎn)婦高血壓、心臟病、糖尿病的發(fā)生幾率較一般孕婦高，卵子也容易老化，胎兒容易受到致畸因素的影響，分娩時也會增加產(chǎn)婦及新生兒的風(fēng)險。

但并不是說高齡就不能懷孕，高齡也是可以懷孕的，只是需要提前做好準(zhǔn)備工作，在身體健康的狀態(tài)下，懷孕的機(jī)率更大，生育一個健康寶寶的機(jī)率也就越大。

04高齡女性該如何提高受孕率?

為提高受孕率，我們可以監(jiān)測排卵，這個對于大齡的女性很重要。臨床監(jiān)測排卵有多種方法，包括基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液、B超監(jiān)測排卵等。建議高齡女性在醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)下監(jiān)測排卵、試孕，有利于提高受孕率。

如果已經(jīng)有了要孩子的打算，就不要把時間再往后拖延了。畢竟年齡越大，卵子及精子的質(zhì)量相對來說就會越不好，對于受孕也會更加不利。

05高齡備孕，采用“禁欲法”懷孕?

無需禁欲,正常的性生活頻率即可。一些高齡夫妻認(rèn)為，為了獲得更好的精子質(zhì)量，應(yīng)該采用“禁欲法”受孕。

所謂的“禁欲法”是指在備孕期間，只在排卵期進(jìn)行性生活，在非排卵期則禁欲。其實(shí)這種做法反而會適得其反，一方面容易因為心理緊張導(dǎo)致難以受孕，另一方面，有數(shù)據(jù)顯示，男性體內(nèi)精子在同房后3-5天質(zhì)量會更好。

06高齡備孕前，先做個輸卵管檢查?

擔(dān)心難以懷上寶寶，這是高齡女性的通病。很多重視懷孕的高齡女性會自己學(xué)習(xí)各種懷孕相關(guān)知識，一到醫(yī)院就要求醫(yī)生做輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。其實(shí)這是沒有必要的。

輸卵管造影等關(guān)于通暢的檢查一般是針對不孕女性做的檢查項目，高齡女性并沒有必要先做這些方面的檢查。除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的干預(yù)反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠了。

07高齡女性備孕前需要注意什么?

1、做好相關(guān)檢查

婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。

除了普通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。

高齡女性的宮頸癌風(fēng)險更高，需要排除宮頸病變的因素。而內(nèi)分泌功能與女性受孕情況息息相關(guān)，有助于發(fā)現(xiàn)不利懷孕的因素，并有助于醫(yī)生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補(bǔ)充孕激素等。葉酸則是與懷孕密切相關(guān)的一種維生素，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據(jù)葉酸利用率結(jié)果補(bǔ)充足量葉酸也是優(yōu)生優(yōu)育的一個重要方式。

2、補(bǔ)充葉酸

女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議女性孕前3個月就要開始補(bǔ)充葉酸。

3、不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活

無論是男性還是女性，熬夜會嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

4、注意飲食

懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ)，如吃人參、當(dāng)歸等，除非是體質(zhì)偏弱的人群。除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。

少吃辣、太過溫?zé)岬氖澄铩Ｅ詰言斜緛眢w質(zhì)就容易變得溫?zé)?，以清淡一點(diǎn)的飲食為好，避免對身體帶來負(fù)面影響。A

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