如何提高卵子質量

1、經期避免性生活

經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。

2、多參加鍛煉

適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。

3、避免過度勞累

調整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。

4、調整情緒

據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。B

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