葉酸屬于維生素的一種，又稱為蝶酰谷氨酸。媽媽堅(jiān)持每天服用適量的葉酸可以有效預(yù)防胎兒畸形，促使重大體表畸形、先天性心臟病、先天性唇裂等疾病的發(fā)生率大大降低。

服用葉酸可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，降低腫瘤的發(fā)病幾率，并且可以減輕孕期的妊娠反應(yīng)，降低女性患高血壓的可能，還能夠減少孕婦自發(fā)性流產(chǎn)的可能。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入指南》中建議對(duì)于備孕期的準(zhǔn)媽媽，每人每天建議補(bǔ)充400ug的葉酸。而孕婦，整個(gè)孕期建議補(bǔ)充每天600ug的葉酸，在哺乳期建議補(bǔ)充每天550ug的葉酸。

也就是說(shuō)，葉酸需要從備孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充持續(xù)到哺乳期結(jié)束。

對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給出的葉酸的可耐受攝入量為1000ug，也就是說(shuō)，就算補(bǔ)充葉酸，也不建議超過(guò)1000ug每天。B

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