葉酸作為懷孕、備孕期間必須補(bǔ)充的重要元素，很多夫妻對其認(rèn)識存在不足。葉酸怎么吃？備孕期間要補(bǔ)充多少葉酸？

昆明送子鳥表示孕婦吃葉酸的計(jì)量一般是每天0.4毫克。在品牌的選擇上可以遵循醫(yī)囑，也可以自行選擇正規(guī)廠家的生產(chǎn)的。

葉酸是飯前吃還是飯后吃？

通常情況下，服用葉酸應(yīng)該在早餐后。因?yàn)槿~酸對于胃的刺激比較大，若是在飯前吃可能會誘發(fā)胃部不適，食欲會受到影響，所以建議飯后服，建議在飯后半小時(shí)服用比較好。

葉酸什么時(shí)候開始吃？

葉酸應(yīng)該在懷孕前的三個(gè)月開始吃，懷孕后的前三個(gè)月身體對葉酸的需求比較多，也要及時(shí)補(bǔ)充。

另外，葉酸也可以從食物中獲得，常常吃一些綠葉蔬菜能補(bǔ)充葉酸；再就是草莓、李子以及櫻桃等水果中含有葉酸也比較多，女性在備孕與懷孕后可以適量地吃一些。BB

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