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人民網(wǎng)·人民健康發(fā)起居家健身系列活動(dòng)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 05:00

“疫情防控期間,如果宅在家不鍛煉,人就覺(jué)得沒(méi)有精神。在家跳跳廣場(chǎng)舞,既解悶又能活動(dòng)筋骨,還能緩解焦慮和壓力??芍^一舉多得!”

“居家鍛煉也不落下,跳一跳啦啦操、健美操,宅家健身兩不誤。不只是我跳,我家上至80多歲的老人,下至5歲小孩,都跟著我在家跳操?!?/p>

疫情不結(jié)束,外出不能聚集,這可憋壞了愛(ài)跳廣場(chǎng)舞的大媽大伯們。近日,人民網(wǎng)·人民健康發(fā)起“客廳廣場(chǎng)舞”、“居家啦啦操”等居家健身活動(dòng),號(hào)召?gòu)V大廣場(chǎng)舞愛(ài)好者、啦啦操愛(ài)好者、健身愛(ài)好者參與,活動(dòng)得到國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心、全國(guó)排舞廣場(chǎng)舞推廣中心、全國(guó)啦啦操委員會(huì)大力支持。同時(shí)為人民健康抖音官方賬號(hào)“人民廣場(chǎng)”提供大量?jī)?yōu)質(zhì)視頻,視頻在“人民廣場(chǎng)”平臺(tái)上得到網(wǎng)友的認(rèn)可,截止3月25日獲44.1萬(wàn)點(diǎn)贊。

居家鍛煉有妙招 廣場(chǎng)舞腳步不停歇

為了豐富群眾“宅”在家中的生活,倡導(dǎo)健康的生活方式,緩解因疫情防控帶來(lái)的緊張焦慮情緒,人民健康和抖音聯(lián)合發(fā)起了“客廳廣場(chǎng)舞”活動(dòng),號(hào)召網(wǎng)友不出門(mén)、不聚會(huì),調(diào)節(jié)心情鍛煉身體,跳“云”廣場(chǎng)舞。

人民網(wǎng)·人民健康聯(lián)合抖音、西瓜視頻自1月31日發(fā)起#客廳廣場(chǎng)舞#話題,旨在宣傳科學(xué)抗擊疫情,在家中防護(hù)或隔離期間強(qiáng)健身心,為這場(chǎng)人民戰(zhàn)“疫”共同加油助力。

全國(guó)排舞廣場(chǎng)舞推廣中心專業(yè)技術(shù)委員會(huì)副主任陳丹萍表示,在抗擊疫情時(shí)期,宅在家里跳廣場(chǎng)舞,同樣能鍛煉身體,不給社會(huì)添亂。

國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心副主任郭振明認(rèn)為,無(wú)需出門(mén),通過(guò)錄制短視頻的方式參與體育活動(dòng)。不僅可以避免因人群聚集而導(dǎo)致的病毒交叉感染,還能開(kāi)拓家庭健身交流陣地,營(yíng)造和諧互助的氛圍。

“不論是在戶外跳廣場(chǎng)舞還是在家跳廣場(chǎng)舞,健身效果都是一樣的?!?陳丹萍說(shuō),宅在家里跳廣場(chǎng)舞,帶動(dòng)家人一起參與,一起鍛煉,有助于家里關(guān)系和睦相處。

宅出健身新理念 居家啦啦操花樣多

疫情就是命令,防控就是責(zé)任。為響應(yīng)國(guó)家體育總局發(fā)文的《國(guó)家體育總局辦公廳關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》,2月9日,人民網(wǎng)·人民健康聯(lián)合全國(guó)啦啦操委員共同策劃“居家啦啦操·加油中國(guó)”活動(dòng),參與者帶#居家啦啦操#話題上傳至抖音或西瓜視頻,由人民網(wǎng)·人民健康選取優(yōu)質(zhì)視頻,在人民健康官方抖音、西瓜號(hào)發(fā)布。截止3月25日,話題播放量達(dá)213萬(wàn)次。

全國(guó)啦啦操委員會(huì)執(zhí)行副主任李育林表示,啦啦操宗旨在于傳遞運(yùn)動(dòng)活力,它集結(jié)了體育的要素,也賦予了舞蹈的美感。 “居家啦啦操·加油中國(guó)”活動(dòng),給大家提供展示啦啦操之美平臺(tái),同時(shí)還能強(qiáng)身健體。

“對(duì)于沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的人而言,可能認(rèn)為啦啦操專業(yè)性較強(qiáng),全套跳下來(lái)比較吃力。那可以選擇簡(jiǎn)單動(dòng)作,或是踢踢腳踩踩健身步,都可以起到強(qiáng)身健體的作用?!崩钣终f(shuō),在家多跳啦啦操,對(duì)腰背疼痛,下肢無(wú)力,脖子酸脹等都有很好的舒緩效果。

“特殊時(shí)期特殊對(duì)待,每個(gè)人都應(yīng)盡量減少外出。只要心中保存對(duì)舞蹈的喜愛(ài),在哪都能跳出自己的精彩。” 全國(guó)排舞廣場(chǎng)舞國(guó)家級(jí)教練員裁判員鄭軍提醒,居家鍛煉,充分的熱身和拉伸必不可少,同時(shí)也要注意適量原則,勞逸結(jié)合,切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

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