十種休閑簡(jiǎn)單的面食減肥食譜

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-06 16:52:44      來(lái)源：美容私房話

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粉面是不少追求方便快捷人士的追求，不過(guò)，美食怎么總是跟減肥有沖突呢?很多人因?yàn)榉勖嬷械暮械母叩矸鄱鴮?duì)其敬而之，事實(shí)上，粉面中也有能讓你吃得開(kāi)心，還能享瘦的健康食材哦!第一位：生面

粉面是不少追求方便快捷人士的追求，不過(guò)，美食怎么總是跟減肥有沖突呢?很多人因?yàn)榉勖嬷械暮械母叩矸鄱鴮?duì)其敬而之，事實(shí)上，粉面中也有能讓你吃得開(kāi)心，還能享“瘦”的健康食材哦!

第一位：生面

卡路里：230/碗

脂肪：0克

不經(jīng)油炸的生面在眾多粉面中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調(diào)方法及配料，是keepfit人士不俗的選擇。

第二位：拉面

卡路里：230/碗

脂肪：0.3克

日本菜中，拉面本身屬健康面，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時(shí)還是配清湯較好。

第三位：米粉

卡路里：192/碗

脂肪：0.4克

米粉一向被視為健康的面食，通常一個(gè)米粉的分量不會(huì)太大，吃一碗，分量剛剛好。

第四位：意粉

卡路里：174/碗

脂肪：0.8克

或許你會(huì)覺(jué)得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常采用的配料，令人誤會(huì)而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。

第五位：上海面

卡路里：206/碗

脂肪：2克

上海面亦即陽(yáng)春面，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚(yú)湯，味道合拍又健康。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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