初中健康課程;居家高效學習的幾點建議;建議1：堅持早睡早起，堅持作息飲食規(guī)律，保持鎮(zhèn)定的心態(tài);有媒體報道過關于歷史名人的作息時間，人們發(fā)現(xiàn)：生活越規(guī)律，生物鐘越穩(wěn)定，在學習、工作上表現(xiàn)也更好。;建議2：制定學習計劃，學會時間管理;同學們結合老師授課內(nèi)容，自己學習進度，科學合理制定切實、可行、有效的學習計劃，將知識點強化、細化、條理化。完成一個計劃任務后適當放松，再接著下一個，如此可以更專注于完成任務，保證效率，一天下來也更能激勵自己。;面對疫情，同學們做好防護措施，增強自我保護的信心。通過收看新聞、閱讀資料，同學們主動了解病毒和防疫的基本知識，做好家庭和個人的日常防護，加強體育鍛煉，增強自身的免疫力，可以降低對疾病的過度恐慌情緒。;建議3：克服恐慌疫情，緩解學習焦慮， 安安穩(wěn)穩(wěn)度假期;同學們嘗試一些運動放松身???。如平緩呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶擁抱”等，都可以有效緩解肌肉緊繃、情緒焦慮。;建議4：營造學習儀式感，做好線上學習的自我管理者;建議4：營造學習儀式感，做好線上學習 的自我管理者;建議4：營造學習儀式感，做好線上學習 的自我管理者;假期在家，同學們有學習、生活上的問題要多和父母溝通解決，學習之余同學們要主動做一些力所能及的家務勞動，幫助爸爸媽媽減輕一些負擔。利用這段居家學習期間，同學們可以與父母共度一段有意義的時光，也能獲得成長與進步，更好地進行學習生活。;居家高效學習的幾點建議;謝謝

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