居家隔離期間的健康減脂餐分享
最近因為疫情被隔離在家，沒想到14天下來竟然瘦了3斤！原本計劃9月份減到100斤以下，結(jié)果因為疫情提前實現(xiàn)了目標(biāo)。既然決定隔離，那就要認(rèn)真執(zhí)行，首先從外賣開始斷起，自己動手做健康減肥餐。

零食選擇：西紅柿、黃瓜、0卡果凍、低糖水果
這些低熱量零食不僅好吃，還能滿足嘴饞的需求。

蕎麥面：無油無糖少鹽的健康選擇
用清水煮白菜和干香菇，煮開后煮5分鐘，然后加入蕎麥面和肉羹，煮到面熟即可。味道滿分！

某手麥片：簡單又方便
不需要開火，不用洗鍋，燕麥50g加上牛奶或酸奶一盒，再加上想吃的水果和零食，泡個15分鐘左右即可。為了減肥，糖類都沒有放進(jìn)去。

雞肉蘑菇白菜：替代椰子雞的美味選擇
雞肉去皮焯水后加水煮，煮大概10分鐘后加入各種想吃的菜，雞肉非常嫩滑。

一人食小貼士：盡量在超市買小份食材
這樣不僅方便，還能更好地控制熱量攝入。

這些菜品不僅美味，還能滿足減脂的需求，大家不妨試試吧！

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