♀?過(guò)年不胖攻略：居家運(yùn)動(dòng)篇
過(guò)年期間，美食當(dāng)前，但運(yùn)動(dòng)也不能少哦！雖然健身房不開(kāi)門，但居家運(yùn)動(dòng)同樣能幫你保持身材。

?♂?餐后散步：吃完飯后，下樓或在家中客廳散步半小時(shí)，輕松又健康。

?♀?早起有氧：空腹跳繩或做帕梅拉，邊看劇邊動(dòng)，時(shí)間不知不覺(jué)就過(guò)去了。

飲食小貼士：瓜子、花生、糖、果干果脯等高熱量食物要避免哦。選擇低脂高蛋白的食物，如去皮雞肉和魚(yú)類。

急救篇：大年三十和初一吃多了？第二天少吃點(diǎn)，吃個(gè)蘋果和雞蛋當(dāng)正餐，胃舒服還能清腸。

嘴饞篇：漫漫長(zhǎng)夜，圍爐看劇時(shí)，嘴饞了怎么辦？吃雞胸肉吧，健康又美味！

記住，比起做好，優(yōu)先做到。不要求你一次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，至少動(dòng)10分鐘吧！

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