精選回答

科學休閑健康人生休閑是人的生理和心理不可缺少的一種需要，它既能調節(jié)我們疲憊的身心，也可以緩解我們緊張的精神壓力，為我們的正常生活提供精神支柱，讓我們養(yǎng)足精神再投入學習、工作中。但是不恰當?shù)男蓍e方式會使我們在節(jié)假日過后不是精神抖擻，而更多的是無精打采，身心疲憊。由此看來任何事物都有兩面性，利用得好，它就能為我們的學習生活服務，利用的不好，它就成為我們健康生活的最大敵人。那么怎樣的生活方式對我們來說才最恰當呢？所以我們針對這一事實在寒假即將到來之際，對100名同學進行了全面的調查，從而大概了解大部分中學生的休閑方式，并對此提出建議，協(xié)助同學們更好的掌握科學的休閑方式，提高生活質量。1.休閑活動的組織方式：自由組合48人；兩人24人；獨自一人22人；學校、班級10人；學生社團8人；寢室組合3人。2.活動的目的：娛樂62人；調整身心33人；培養(yǎng)能力30人；增進同學感情19人；鍛煉身體19人；消磨時光14人；增長知識10人。3.影響選擇休閑方式的因素：興趣愛好53人；費用40人；時間39人；安全38人；休閑地點環(huán)境與設施質量35人；交通便利程度23人；距離18人。4.會不會計劃的安排休息時間：會46人；不會26人。5.休息時間主要做：課外閱讀48人；上網(wǎng)34人；運動鍛煉28人；逛街、購物、聚會24人；完成作業(yè)23人；無所事事11人；參加興趣班的培訓6人；社團活動5人；社會實踐1人。6.使用電腦主要目的：聊天57人；游戲42人；上網(wǎng)查資料30人；收發(fā)郵件16人；應用軟件學習3人。7.休閑方式對自己的影響：增進了和同學之間的情誼48人；經(jīng)常上網(wǎng)，花費金錢和時間30人；放松身心，學習成績有所提高29人；經(jīng)常無所事事，不如不休息8人；其它27人。8.在休閑時間里是否感到空虛：偶爾31人；很少15人；經(jīng)常14人；不會8人。9.評價自己的課外休閑活動：一般40人；滿意27人；不滿意15人；無聊12人。10.認為怎樣才能做到學習娛樂以及健康的身體三不誤：改善學習方法，提高工作效率52人；增加體育鍛煉的時間51人；減少一些不必要的作業(yè)量38人。由上面所展列的調查情況可以得知，現(xiàn)在中學生對于自己的休息時間和休閑方式部趨向于比較隨意化，自己想做什么就做什么，不會合理的、有計劃的安排自己的休息時間，也可以得知，對于現(xiàn)在中學生的休閑方式的影響有很多。種種方面的原因都導致了在我們休閑過后沒有良好的精神狀態(tài)投入到學習和工作中。那么假期里到底應該怎樣合理的支配自己的時間呢？教育學家認為，假期生活具有較強的自主性，不受課堂形式和集體紀律的束縛，是培養(yǎng)學生創(chuàng)造性品質的好時機。假期除了做好身心調節(jié)，比如合理安排作息時間、鍛煉身體，還需要有計劃地進行課業(yè)復習，并且培養(yǎng)健康有益的興趣愛好，豐富假期生活。在假期中不要總是沉迷于虛擬的網(wǎng)絡世界和無聊的肥皂劇中，這樣同等于在揮霍自己的青春年華，我們可以利用這些時間多讀幾部名著，豐富自己的課外知識，也可以與父母多溝通，幫父母做力所能及的家務活，增進自己與父母之間的感情。在假期中父母也應對自己的子女的假期生活有正確的指導，父母在安排好孩子假期學習生活作息的同時也需要關注孩子的心理健康。多與之交流緩解平日的緊張情緒，協(xié)助他們解決內心的矛盾。父母首先要明白，放假的時間應讓孩子以休息為主，如果父母在假期把孩子的學習生活都安排得滿滿的，甚至比平時的學習任務還緊張，結果只會適得其反。還要合理安排假期作息，保證適度睡眠。良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復體力和精力，同時有助于增強人體免疫力，保持心情愉悅，維持心理活動的正常進行。對于還處在生長期的青少年來說充足的睡眠還能夠起到促進生長發(fā)育的作用。盡管如此睡眠也不是越多越好。因為人在睡眠時，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對大腦的供應大為減少，若睡眠時間過長，腦細胞會得不到足夠的養(yǎng)分，致使活動能力減弱。一般來說青少年應保持8小時左右的睡眠。我們放假在家，沒有了第二天上學的嚴格時間限制，難免熬夜晚起，但為了我們的身體健康，我們的父母們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。且建議同學們在假期中每天安排30-60分鐘的中低強度運動，不但能夠促進體格和神經(jīng)肌肉的發(fā)育，還能提高人體的免疫力，增強心肺功能，使人體保持心情愉悅，精神抖擻。一些公益活動不僅有益于培養(yǎng)我們的奉獻精神，也有利于提高我們的思想道德素養(yǎng)，父母們應該多鼓勵自己的子女參加。總而言之科學的生活方式和合理生活安排是健康生活的最佳伴侶，也只有更好的掌握了它們，我們才可以擁有更健康、更高素質的生活。

相關知識

如何建立健康的家庭娛樂和休閑方式？
休閑娛樂
2024年文化休閑娛樂TOP10城市：“北上成”蟬聯(lián)前三
大健康公園：讓安新人在休閑娛樂中強身健體
家庭休閑娛樂，讓生活更有趣
休閑娛樂綜合素質評價怎么寫
人民幸福生活休閑娛樂健康養(yǎng)生鍛煉健身
北京十大休閑會所 北京休閑娛樂場所哪些好玩 北京男子會所哪家好
休閑娛樂對心理健康影響調查,問卷調查問卷模板
謝崗健康主題公園：讓市民在休閑娛樂中強身健體

網(wǎng)址: 健康的休閑娛樂方式的三千字論文 http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview8958.html