頭皮如果顧不好，就無法長出茂密健康的頭發(fā)，尤其染后的發(fā)色，其實(shí)在家也可以進(jìn)行簡易版頭皮保養(yǎng)哦，下面一起來看看具體方法！

方法步驟

均勻抹上頭皮精華油

先將頭發(fā)分線，將頭皮精華油均勻抹上頭皮。

舒緩型洗發(fā)精洗頭

指腹按摩頭皮約 3~5 分鐘後，再用舒緩型洗發(fā)精洗頭。

刷子涂抹頭皮

用乾凈刷子涂抹舒緩型頭皮凝凍於頭皮，停留5分鐘後沖水。 Tips. 因?yàn)榍耙粋€(gè)洗頭步驟讓手濕濕的，怕手的濕氣跑到產(chǎn)品里而改用刷子涂刷。

滴入舒緩頭皮精華

頭發(fā)吹乾前，全頭皆滴入舒緩頭皮精華。

指腹按摩頭皮，熱風(fēng)吹乾頭發(fā)

用指腹或是手指關(guān)節(jié)，輕輕按摩頭皮，達(dá)到舒緩效果，再用吹風(fēng)機(jī)中間強(qiáng)度的熱風(fēng)吹乾頭皮。 Tips. 若用太熱的風(fēng)吹頭皮，會(huì)加速頭皮老化！

頭皮保養(yǎng)知識(shí)

洗發(fā)：

1.要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。

2.洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。

3.雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。

4.若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。

5.洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。

干發(fā)：

1.濕發(fā)脆弱易損故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2.電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。

3.最好讓頭發(fā)自然干燥。

1.選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。

2.順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。

燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤發(fā)“毛”不柔滑糾纏易打結(jié)脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。

人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會(huì)有利于長發(fā)。

1.綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽（鈣鎂鈉鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜蘿卜大白菜菠菜藕等，黃豆制品香菇黑木耳猴頭菇等也有益。

2.水果：如櫻桃蘋果大棗等。

3.動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚家禽瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

4.進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)低脂肪高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

除此之外，還應(yīng)注意保持樂觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。

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