在疫情的影響下，許多人不得不居家生活。然而，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間宅在家中也可能面臨某些風(fēng)險(xiǎn)。本文將為您揭示孕婦居家時(shí)必須避免的 四大禁忌，以確保胎兒的健康發(fā)育。

011.孕婦居家四大禁忌

1.1 △ 過(guò)度安逸的生活方式

在居家期間，許多人因無(wú)法外出而選擇了安逸的生活方式，吃完飯后直接躺床上，起床后又開(kāi)始進(jìn)食，如此往復(fù)。然而，對(duì)于孕婦而言，這種生活方式是不利于胎兒健康的。長(zhǎng)時(shí)間的靜坐和缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，進(jìn)而增加患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此， 孕婦在飯后應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步或做瑜伽，這不僅有助于控制體重，還能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

1.2 △ 營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡

在懷孕期間，孕婦需要攝入多種營(yíng)養(yǎng)素以維持自身和胎兒的健康。由于胎兒需要從母體獲取營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入量通常是常人的兩倍。然而，由于疫情的影響，人們可能只能儲(chǔ)存一些易于存放的單一食物。這對(duì)于孕婦而言是不夠的， 她們應(yīng)該盡可能地?cái)z取各類食物，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。否則，胎兒可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

1.3 △ 食物囤積過(guò)多

由于疫情限制了外出時(shí)間和次數(shù)，許多人習(xí)慣一次性購(gòu)買多日的食物和蔬菜。然而，這種做法對(duì)孕婦而言并不適宜。孕婦應(yīng)當(dāng)攝取新鮮的食物以確保自身和胎兒的健康。因此， 必須留意食物是否過(guò)期或變質(zhì)，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)立即丟棄，避免給孕婦食用。

1.4 △ 避免因恐懼感染而忽視產(chǎn)檢

孕期產(chǎn)檢至關(guān)重要，每次產(chǎn)檢的內(nèi)容各有差異。然而，由于疫情的影響，許多孕婦選擇避免前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，擔(dān)憂可能面臨的感染風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，有些產(chǎn)檢項(xiàng)目，如胎心監(jiān)護(hù)，孕婦可以在家中自行監(jiān)測(cè)，但唐氏篩查和大排畸檢查等專業(yè)項(xiàng)目，仍需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行。在前往醫(yī)院時(shí)，務(wù)必做好全面的防護(hù)措施，并盡量減少在醫(yī)院逗留的時(shí)間。因此， 孕婦們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻警惕，遵循這些建議，以確保胎兒的健康。

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