哺乳期到健身房跑步能瘦身嗎
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我覺(jué)得不應(yīng)該用跑步機(jī)來(lái)減肥,剛生了小孩,最需要減的是肚子上的肉肉. 其實(shí)跑步也會(huì)使小腿變結(jié)實(shí),變得有肌肉. 我建議你可以在孩子有別人照顧的情況下去練瑜伽,也可以跳拉丁舞. 這兩項(xiàng)都有減肥的效果,不僅如此,還可以塑造一個(gè)人的修養(yǎng)素質(zhì). 首先瑜伽可以針對(duì)你全身各個(gè)地方的減肥.但得堅(jiān)持.如果不堅(jiān)持就沒(méi)有效果. 其次拉丁舞也可以減肥.但跳的時(shí)候一定要挺胸收腹.跳拉丁效果最明顯的就是腰部和腿部了. 但是不管你用什么方法減肥都得要有耐心.要堅(jiān)持.如果三天打魚兩天曬網(wǎng).那么減肥是不會(huì)成功的. 如果靠藥物減肥,不僅對(duì)身體不好,而縣如果反彈的話,那就得不嘗失了.到時(shí)后悔莫及. 所以靠運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的.如果再能合理的飲食,效果會(huì)更好.不要節(jié)食,要少吃多餐,不能飽一餐餓一餐的,那樣空腹再吃東西,體內(nèi)更容易吸收,那樣一來(lái),不但沒(méi)有減到肥,反而還增肥了. 還是那句話,想要減肥還是得要堅(jiān)持. 我姐姐也剛生了小孩,現(xiàn)在就在跳拉丁舞,跳完再練十分鐘左右的瑜伽.很快就看到了明顯的效果.一盤跳完拉丁舞之后都后做一些控制.效果真的不錯(cuò).你可以試試. 希望你減肥成功~
只松鼠 2017-12-17 08:02
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