2017-12-21 02:56:21　來源: 健康美容的小常識  舉報

有躺著不動就能瘦的方法！那就是……

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冬天一來，就想窩著不動，嘴巴也管不住，眼看著肥膘一層層貼上來，心里真的很著急：有沒有躺著不動就能瘦的辦法呀？

還真有這種好事兒誒～那就是——睡覺

第一，關(guān)于睡覺減肥法的研究

美國芝加哥大學(xué)做過一個造福萬眾的研究：睡眠不足會影響脂肪燃燒。

英國利茲大學(xué)也有個研究發(fā)現(xiàn)，每天睡6個小時的人和睡9個小時的人相比，腰圍會胖3厘米，體重也增加的更快。

第二，為什么睡覺能減肥？

你的身體里有一對相愛相殺的睡眠激素 cp，一個叫瘦素，它有一個任務(wù)就是通知大腦：哎，身體吃夠多了，叫它別吃了。也就是說，瘦素能控制你的食欲。

還有一個睡眠激素叫g(shù)hrelin，饑餓激素，它產(chǎn)生在胃腸道中，作用是增進(jìn)你的食欲。那它們和睡覺有什么關(guān)系？

如果你睡眠時間不夠，瘦素水平就會降低，而饑餓激素分泌會增加，你就更容易餓，吃很多還不覺得飽。

所以說，保證連續(xù)七個小時的安睡是變瘦的秘籍。這七個小時指的是你睡著的時間，躺在床上刷手機、失眠……這些都不算哦！

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