葡萄相信對于大家來說并不陌生，是一種非常常見的水果。雖然很多人經(jīng)常吃葡萄，但是對于葡萄進入身體之后會產(chǎn)生那些好處并不是很清楚。今天，小編就來和大家一起說說吃葡萄有什么好處，來了解下吧!

　　吃葡萄有什么好處

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含有多種礦物質(zhì)，常見的就有鉀元素、磷元素以及鈣元素等，這些都是身體運轉(zhuǎn)所必須的物質(zhì)。除此之外，葡萄中還含有大量的果酸，這種物質(zhì)進入身體之后能夠有效的促進腸道進行蠕動，增加食欲幫助消化。另外，葡萄中還含有多種維生素，所以說平時多吃葡萄能夠有效的補充維生素，不僅能夠促進身體健康，同時也有美容養(yǎng)顏的效果。葡萄中還含有各種氨基酸，很多都是身體所必須的。經(jīng)常吃葡萄，能夠有效的調(diào)理神經(jīng)衰弱的情況，非常適合一些經(jīng)常感覺壓力過大、身體疲倦以及睡眠不好的患者。

　　直接吃新鮮的葡萄是一種吃法，也有一些人喜歡吃由葡萄制作而成的葡萄干。這種食品中所含有的糖分相對來講比較的多，所以補血以及滋陰的效果更好。葡萄不僅具有很好的口感，同時藥用價值也是非常的不錯。專家告訴我們，如果身體出現(xiàn)了疲勞、頭暈、腦貧血或者是心悸的情況，每天適量的吃一些葡萄能夠很好的保護心血管健康。

　　具體的吃葡萄的好處如下：

　　第一：降低心臟危險

　　美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，如果每天能夠適量的吃一些葡萄或者是葡萄干，能夠有效的減少身體出現(xiàn)心臟病的可能性。研究人員通過對比得出，葡萄干預防心臟病的能力要遠遠高于油炸食物、巧克力以及餅干等零食。

　　最重要的一條是，葡萄干是多種抗氧化劑的組成物質(zhì)的重要來源，而這些抗氧化劑進入身體之后能夠有效的促進膽固醇的稀少，減少出現(xiàn)心臟病的可能性。

　　第二：補血滋養(yǎng)

　　葡萄干中含有大量的微量元素，特別是鐵元素的含量非常的豐富。如果身體出現(xiàn)了輕度貧血，也就是手腳冰涼以及臉色蒼白的癥狀，那么一天吃上一些葡萄或者是葡萄干，能夠有效的改善貧血的癥狀。相比于葡萄來說，這個時候選擇葡萄干是一個更好的選擇，因為葡萄干中所含有的鐵元素是新鮮的葡萄中的十五倍左右，非常的適合體虛貧血患者。

　　第三：助性

　　如果你出現(xiàn)了性能力下降，或者是性生活之后身體損耗比較嚴重的情況，那么身體很容易粗線低血糖的情況，這個時候吃上一些葡萄或者是葡萄干是一個非常不錯的選擇。另外，在性生活之前或者是之后吃上一些葡萄也很不錯，因為性生活需要消耗身體中的體力，全身進行劇烈的運動很容易導致身體出現(xiàn)生理性疲勞，這個時候吃葡萄能夠有效的促進身體恢復。

　　第四：健齒殺菌

　　葡萄中含有的一些化合物質(zhì)進入身體之后能夠有效的抑制口腔中細菌的生長，特別是口腔中常見的兩種細菌，如果日常沒有注意保養(yǎng)，這些細菌很容易導致牙齒出現(xiàn)牙周炎或者是蛀牙。很多人擔心，由于葡萄還有葡萄干味甜，所以服用之后是否會吃壞牙齒。事實上效果剛好相反，吃葡萄不僅不會損壞牙齒，同時還具有健齒殺菌的效果，能夠有效的保護口腔以及牙齒的健康。

　　第五：排毒養(yǎng)顏

　　葡萄進入身體之后具有一定的促進腸胃蠕動以及幫助的作用，這是因為葡萄中含有酒石酸，有效的促進腸道中食物的消化。另外，葡萄中還含有比較豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠很好的吸附身體中的毒素，然后排出體外，所以也具有一定的排毒作用。

　　葡萄還具有抗氧化的效果，能夠很好的清除身體自由基，起到延緩衰老以及減少皺紋的作用。除此之外，葡萄中還含有比較多的膳食纖維，所以也有減肥的效果。

　　第六：補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)

　　葡萄中含有大量的葡萄糖、維生素以及礦物質(zhì)，所以葡萄的營養(yǎng)含量是非常高的，經(jīng)常吃葡萄能夠很好的補充身體所需的營養(yǎng)，提高身體體質(zhì)。

　　第七：安神醒腦

　　日常在身體感覺到疲倦或者是過于操勞的時候可以適量的多吃一些葡萄糖，另外神經(jīng)衰弱的患者也是非常適合吃葡萄的。吃葡萄之后你會發(fā)現(xiàn)，身體的疲倦以及承受的壓力在慢慢的減少，還能夠很好的提高睡眠質(zhì)量。  (99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。) 

（責任編輯：林小萍）

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