如何產(chǎn)后2個(gè)月瘦28斤呢?
我產(chǎn)前也是跟很多準(zhǔn)媽媽一樣體重猛彪，什么腹部、腰部、手臂都是層層贅肉。
有危機(jī)心理的我，一直在努力找適合自己的產(chǎn)后減肥方法。我在網(wǎng)上找到了特殊膳食減肥法，認(rèn)識(shí)了減肥達(dá)人華哥，他建議我在斷奶后在進(jìn)行減肥，斷奶后在華哥的指導(dǎo)下，結(jié)果居然讓我2個(gè)月瘦28斤，真是太牛了。
以下是我的瘦身經(jīng)過
一、產(chǎn)前——苗條
結(jié)婚前的我身材超級(jí)好，身高160，南方女子，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過100斤。
二、孕后——水腫
懷孕后，那體重開始明顯增加，嗚嗚尤其是的肚子和大腿，都開始膨脹啊，大腿水腫得厲害，但是喜悅還是抵消了這些不適，一心期待寶寶健康降生，吃喝從來不懼，什么對(duì)寶寶有利吃什么，骨頭湯，肉類，魚類，什么都沒少吃。下面秀一張大肚照吧，胳膊明顯開始變粗，臉也圓潤(rùn)了不少。
三、哺乳期——腹部巨胖
斷奶后，我覺得自己變成世界上最胖的人，體重到了125斤，而且毫無消退的跡象，尤其是腰腹，嗚嗚……不敢讓老公到身邊，以前的平滑小腹不見了，有些自卑了，這時(shí)開始非常懷念之前90斤的樣子，看著滿衣柜的牛仔褲，一條也穿不下去了，開始下很大決心減肥。
雖然穿得厚厚的，但肚子上的贅肉怎么收也收不回去，太明顯了
四、產(chǎn)后的完美減肥計(jì)劃——2個(gè)月減28斤
1、月子期：恢復(fù)體重的飲食最重要，減肥其次
產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)，別想著怎么去減肥，還是把精力放在自己的奶水和寶寶上。但是飲食上也不是無事可做，產(chǎn)后體質(zhì)變化大，生產(chǎn)過程耗費(fèi)熱量高，體質(zhì)虛弱，我們可以根據(jù)不同體質(zhì)做些食補(bǔ)，像我這種產(chǎn)后貧血的，就要多吃雞蛋蛋黃，或者吃些蓮藕排骨湯、龍眼粥或者何首烏粥。
2、哺乳期，乳汁飲食最重要，但是關(guān)注減肥
哺乳期也不要刻意減肥喔，但需要逐步權(quán)衡自己身材和寶寶乳汁供應(yīng)的關(guān)系，飲食沒有特定范圍的，因?yàn)槊總€(gè)人的生活習(xí)慣不同。對(duì)于我來說，補(bǔ)鈣就很重要了， 保證攝入充足的鈣，才能滿足我跟寶寶的生理需要，否則可能造成骨質(zhì)疏松、腰酸腿痛，還可能因?yàn)槟趟械拟}量不足，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、斷奶后：健康快速減肥最重要
這個(gè)時(shí)期是我最煩惱的了，看著那一大堆肥肉不由得發(fā)愁，寶寶不需要從我這里攝入營(yíng)養(yǎng)了，也是我要開始強(qiáng)力減肥的時(shí)候了，當(dāng)然因?yàn)樯a(chǎn)后體質(zhì)變化大，減肥一定要健康和安全變得非常重要。
所以，在哺乳期過后，我每天喝特殊膳食，華哥每天都會(huì)跟蹤我的減肥情況，給我很多養(yǎng)生建議。
另外，年輕媽媽心情也很重要，不要總是憂心忡忡的樣子，要保持樂觀開朗。保持好的睡眠，因?yàn)樗哔|(zhì)量影響肥胖！還需要有信心，才有助于身體的恢復(fù)！
產(chǎn)后最胖的時(shí)候和現(xiàn)在瘦下來的樣子
五、實(shí)施減肥計(jì)劃后——重拾苗條
我的減肥計(jì)劃是從8月份開始的，一直快到現(xiàn)在11月份。我基本上都是按照華哥的要求做的，在飲食上多加注意，主要還是在特殊膳食的幫助下，我的體重逐漸降低，一直瘦到97斤。
回想自己的產(chǎn)后減肥歷程，都是歷歷在目，無論是順利還是碰到曲折，我都是微笑面對(duì)，所以覺得這次減肥最大感受，是快樂面對(duì)一切，快樂面對(duì)產(chǎn)后的抑郁，快樂面對(duì)寶寶的誕生，快樂面對(duì)寶寶成長(zhǎng)，快樂面對(duì)自己的體重的變化。最后也真心祝天下媽媽，都是能變回骨感身材，做了媽媽也不忘了愛自己哦。
最后我華哥的微信分享給大家：hch98087733，希望能幫到對(duì)自己身材不滿意的朋友。
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