首頁資訊手部穴位多經(jīng)常按摩能健身

手部穴位多經(jīng)常按摩能健身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 07:49

手部穴位按摩中醫(yī)穴位按摩方法中醫(yī)穴位按摩

　　我們的手上分布著很多穴位，經(jīng)常按摩手部就可以起到養(yǎng)生保健的功效，當(dāng)然，一般情況下我們都不太清楚穴位的具體位置，具體的穴位按摩我們可能做不到，但是手部穴位很多，簡單的摩擦、手指伸屈都會(huì)有養(yǎng)生效果。

　　每日手部保健按摩方法

　　經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

　　1、擦手背、手掌

　　右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

　　2、互搓指側(cè)

　　兩手手心相對(duì)，十指交叉，互搓16～24次。

　　3、頂指尖

　　兩手手心相對(duì)，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

　　4、旋擰手指

　　用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

　　手部穴位按摩

　　人體的手掌，分布著正經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和全息穴近百個(gè)，常刺激手掌穴，無論是左右手掌的對(duì)擊、摩擦、振動(dòng)及手指屈伸，都有可能產(chǎn)生不可思議的健身效果。

　　有人可能會(huì)說，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位對(duì)我有益。當(dāng)然如果你能研究手掌穴位，針對(duì)你的輔助病療需要，找出對(duì)應(yīng)五臟的穴位最好。但一般人難以做到，不過多方位的手掌活動(dòng)，總是會(huì)有一些穴位被正確按到，即使按錯(cuò)也無甚副作用，多按一般穴也健身。

　　現(xiàn)時(shí)最流行的手掌運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)：

　　一個(gè)是模仿搓筷子的動(dòng)作，簡單示意—取有方楞的木筷兩雙，兩手反覆搓滾，就如洗筷的動(dòng)作。

　　另一個(gè)是掌對(duì)掌，指對(duì)指的拍手運(yùn)動(dòng)，只是拍掌聲對(duì)他人有滋擾，操練者盡量選擇僻靜的場所?；蚩蛇x用圓頭梳子，以梳子梳手心的方法代替。

　　其實(shí)可以刺激手掌穴位的活動(dòng)還有很多，順便介紹如下：

　　1、一手握空拳，叩擊另一手的手心、魚際及五指；

　　2、兩手同時(shí)握緊拳，突然間伸直五指，也可兩手交叉伸指握拳；

　　3、雙手張開，用一手的虎口或其他指間，不斷交叉插擊另一手的相應(yīng)虎口和指間；

　　4、用一手的五指握住另手的一指，做來回旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，

　　5、指依次做，也可盡量向外拽，每指保持五秒鐘。五、兩手掌側(cè)互擊或掌背互碰。

　　上面為大家介紹了中醫(yī)手部保健按摩的方法，手部穴位很多，沒事的時(shí)候摩擦雙手、動(dòng)動(dòng)手指都可以起到保健的功效哦。

廣告 X