遼寧省北鎮(zhèn)縣的于洪區(qū)小韓村有一位百歲老人，這位百歲老人最大的特點就是知足，每天都離不開兩樣食品，感冒了就在床上躺兩天，下面我們就來看看這位百歲老人是如何養(yǎng)生的。

　　壽星檔案——

　　姓名：閻鳳霞

　　性別：女

　　采訪時年齡：100周歲

　　職業(yè)：農(nóng)民、保姆

　　最喜歡的事：睡覺

　　最盼望的事：有一個MP5

　　養(yǎng)生專家教給人們的養(yǎng)生小吃固然不錯，但總不及百歲老壽星的親身實踐更具說服力。

　　兩款小吃，吃得渾身沒毛病

　　今年100周歲的閻鳳霞早年居住在遼寧省北鎮(zhèn)縣，上世紀40年代來到沈陽定居，曾經(jīng)做過農(nóng)民，也給人當過保姆。漫長的人生歲月中，她始終沒離開過兩樣食品——姜片和陳皮。閻鳳霞制作姜片的方法很獨特：將生姜洗凈、去皮、切片，然后在盤子上撒一層白糖，接著擺上一層姜片，再撒一層白糖，再擺一層姜片……最后把姜片拿到陽光下曬，曬干后就可以放在嘴里含服了。閻鳳霞的女兒說，她印象中老壽星一天也沒離開過這個東西，一日中要吃上四五片。閻鳳霞還喜歡陳皮。她經(jīng)常把被人剝下的橘子皮曬干，然后切成細絲，和制作姜片一樣用白糖調(diào)味，最后曬干沖水喝。家人們說，100歲的閻鳳霞至今不咳嗽、不便秘、不腹瀉，可能就和這兩款小吃有關(guān)系。

　　除了養(yǎng)生小吃，閻鳳霞還有幾個養(yǎng)生小動作。平常，家人們常能看見她在自己的臥室里不停地搓手，拍打身體，或者用十個手指梳頭。如果偶爾安靜下來，那她一定是打開了自己的布包，改制一些自己不中意的衣服或者縫補襪子。閻鳳霞的女兒說，老壽星從來不會讓自己停下來，總是不停地找事做。

　　最大特點是知足

　　雖然生在100年前，但是家人很少聽閻鳳霞念叨從前的事。相反，老壽星對當前的事情很感興趣。家人從外面回來，她第一句要問的是市場上幾樣大眾蔬菜的價格，然后若有所思地念叨：“漲價了，漲價了”。接受采訪前，家人告訴她有記者要來。本以為100歲的人不知道啥叫記者，可是閻鳳霞卻關(guān)切地問：“采訪我，給我上報紙還是上電視?”前不久，老壽星表達，最大的心愿是有一個MP5，能看電視，能聽小曲兒。在家人的幫助下，這個心愿很快就要實現(xiàn)了。

　　閻鳳霞的女兒說，老壽星最大的特點是知足。家里包餃子，她會笑著說：“又包餃子了，這日子真好。”晚上快睡覺了，她也會笑著說：“一個屋就住一個人，這條件真好。”如果找不出讓自己高興的事，她就把自己關(guān)在臥室里看《地道戰(zhàn)》、《閃閃的紅星》等小人書，或者看報紙、看畫報?？粗粗?，她就笑了。

　　感冒了，就在床上躺兩天

　　“閻王爺把我給忘了。”——這是閻鳳霞常開的玩笑。原來，老壽星很少患病，很少吃藥。即便有個頭痛腦熱，老人采取的也是純自然療法：在床上連續(xù)躺兩天，在此期間按照平時的飯量吃東西。兩天之后一起床，病就好了。

　　閻鳳霞還有一個防病的妙招：飯前如廁、洗手。她每天早7點、中午12點半、晚上6點吃飯。而在吃飯前，她都要上一趟廁所，然后把手洗干凈。這個行為老人已經(jīng)堅持了一輩子。

　　專家點評——

　　干姜散寒 陳皮養(yǎng)胃

　　閻鳳霞制作的姜片實際上就是中藥干姜。干姜的最大功用在于散寒，調(diào)節(jié)脾腎陽虛。對應(yīng)老年人來說，由于體內(nèi)陽氣不足，寒邪容易侵犯人體。而干姜恰好能提振陽氣，滋補腎陽、脾陽，從而保證生命的“先天之本”和“后天之本”。這是閻鳳霞百歲高齡卻沒有明顯身體不適的原因之一。此外，老人制作的陳皮有健脾、理氣的功效，對促進消化機能，保證全身氣血運行通暢起到良好作用。

　　此外，閻鳳霞飯前一定要如廁、洗手也有合理之處。除了保證飲食衛(wèi)生外，這樣做還能起到進食前清理內(nèi)環(huán)境的作用，使得“新食不見舊食”。

　　上面為大家介紹了百歲老人閻鳳霞的養(yǎng)生方法，喜歡養(yǎng)生的你可要認真看哦，百歲老人的健康秘笈你學(xué)到了嗎。

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識

這位百歲老人每天都離不開2種食物
世界10位百歲老人的養(yǎng)生秘訣
腎虛早衰 看看百歲老人如何養(yǎng)生長壽
中醫(yī)告訴你為什么沖繩人都長壽
哪幾種健康食物每天都要吃
百歲老人養(yǎng)生法 做姜灸吃橘皮吹喇叭
午睡好處多 每天都需要堅持
百歲老人的長壽秘訣
百歲老人活到百歲的秘訣
長壽秘訣 一位老藥師的養(yǎng)生經(jīng)

網(wǎng)址: 這位百歲老人每天都離不開2種食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview10344.html