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男人身體消瘦，吃什么補(bǔ)品好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 07:48

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男人身體消瘦，吃什么補(bǔ)品好？

會(huì)員72413478女32已回復(fù)

問題描述:身高178左右，體重只有110斤，比較瘦，最近由于工作壓力，睡眠不足，身子感到疲憊，該怎樣改善身體，或者吃些什么能胖點(diǎn)~

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊洋私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長：孕期營養(yǎng)保健,乳母營養(yǎng)保健,嬰幼兒營養(yǎng)保健

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健康指導(dǎo)：您好可以吃一些動(dòng)物紅肉，動(dòng)物白肉，還有動(dòng)物血，雞蛋，牛奶酸奶，豆腐制品，海鮮類，這些都是很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有補(bǔ)血功效的食物，吃完后可以有效的使身體不會(huì)覺得疲勞乏力的食品

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陶新副主任醫(yī)師上海市嘉定區(qū)南翔醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長：肺氣腫,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺膿腫,急性呼...

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問題分析：您好！根據(jù)您所說的情況，身子感到疲憊，該怎樣改善身體，建議要注意生活規(guī)律，作息正常，同時(shí)增強(qiáng)您的體質(zhì)。建議您可以從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來進(jìn)行
意見建議：建議要注意營養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運(yùn)動(dòng)，來改善以上情況！

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郭賽南郊腫瘤醫(yī)院其他二級(jí)甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：你好，影響體重的因素是有很多的，遺傳因素、飲食因素、生活習(xí)慣等等，建議你盡量緩解下壓力，保證充足的睡眠，如果晚上保證不了那么中午適當(dāng)睡半小時(shí)左右，飲食方面均衡飲食，特別注意瘦肉以及新鮮蔬果的攝入，另外必要的運(yùn)動(dòng)是不必可少的，可以選擇無氧運(yùn)動(dòng)。

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郭晨光醫(yī)師項(xiàng)城市骨科醫(yī)院內(nèi)科其他

擅長：心絞痛,心肌缺血,心肌梗死

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問題分析：上述情況會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)消瘦，可以調(diào)理飲食，調(diào)理心情，不要有壓力感，不要過度勞累，多吃高營養(yǎng)的食物，少量多餐，一般可以長胖的，觀察一下。
意見建議：平時(shí)多睡眠，放松心情，不要有壓力感，多吃魚湯，雞湯，骨頭湯，牛奶，蔬菜水果，葷素搭配經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，少量多餐，保持心寬體胖，可以用西洋參燉雞湯喝，可以抗疲勞

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身體消瘦可以在飯前可以吃一些點(diǎn)心，或者是甜點(diǎn)，晚上可以吃一些宵夜，適量的飲用啤酒和碳酸飲料都可以起到增肥的效果。身體消瘦怎么吃也吃不胖，主要的原因一是由遺傳因素決定的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

身體的胖瘦與遺傳以及個(gè)人體質(zhì)是有很大關(guān)系的，如果平時(shí)飯量過大，而且身體過于消瘦，或者伴隨多飲多尿等的發(fā)生，就要注意是否有疾病。如甲亢，糖尿病等，這時(shí)就要到醫(yī)院去化驗(yàn)，血糖，尿糖以及甲狀腺功能的檢查。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

需要帶到醫(yī)院去做全面系統(tǒng)檢查。孩子短時(shí)間內(nèi)消瘦乏力，沒有食欲，面色蒼白，容易出冷汗，甚至出現(xiàn)性暈厥，這些都是急性消耗性疾病的表現(xiàn)，嚴(yán)重貧血或者是有慢性腫瘤等。檢查有無基礎(chǔ)性疾病，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

消瘦有可能血糖不好，也有可能是胰島功能不好喔所以需要綜合評(píng)估才可以，知道選擇什么藥物。多吃苦瓜，雪蓮果，建議糖尿病低鹽低脂糖尿病飲食，忌油膩，易清淡，少量多餐，定量定時(shí)，少吃糖分含量高的食物，保持心情愉快，增加運(yùn)動(dòng)量，控制血糖，避免并發(fā)癥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

你好：我覺得需要了解老年人身體消瘦的原因.而主要的原因就在于腸道系統(tǒng)的消化和吸收功能降低，所以一開始就算你吃很有營養(yǎng)的食品有難有成效.因此，首先需要做的是提高腸道的消化吸收功能.建議：可以平常適量多吃一些蘋果，橘子，山楂等帶一些酸性的食物.但是如果您對(duì)酸性食物不適應(yīng)的話，可以選擇比如花生，香蕉，或者姜片這樣一些開胃促消化的食物.至于吃菜，則盡量選擇一些清淡的.西紅柿富含維生素C，老年人身體功能下降，多吃一些富含維C的食物，有助延緩衰老；芹菜有多種礦物質(zhì)和維生素，尤其富含纖維素，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，而且豐富的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助消化吸收，此外，芹菜還具有多種防癌的功效.要注意的是，最好少吃油膩的東西，那樣不僅沒有作用，反而會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān).其實(shí)老年人身體消瘦不僅僅是消化的問題，運(yùn)動(dòng)量減少也是一個(gè)主要原因.所以平常要盡量多運(yùn)動(dòng)一些.在家可以舉一舉啞鈴，打打太極，做一做健身操.尤其是后者，對(duì)于運(yùn)動(dòng)少的人群是很實(shí)用的，強(qiáng)身健體.