首頁資訊有氧舞蹈減肥鍛煉,瘦身新運動?有氧舞蹈?本文共計692個字

有氧舞蹈減肥鍛煉,瘦身新運動?有氧舞蹈?本文共計692個字

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 03:36

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育兒語錄：在人生的歷程中，身體健康是最重要的，健康的身體是1，智慧是1后面的0，只有1的存在，后面才能不斷的添上更多的0。

The Beginning

本文共計692個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。

1、有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdan????ce)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，達(dá)到減肥效果。一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達(dá)到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等o(*≧▽≦)ツ┏━┓綜合能力都能達(dá)到提高。

2、比較流行的有氧舞蹈種類：

有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞?(? ? ??)蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。

4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈

方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍???????????????欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈。動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。

3、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格

最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵????士舞風(fēng)格的有氧舞????蹈jazZAerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優(yōu)美。

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THE END

每個人都有看問題的角度，但這僅僅是反映了事物的一方面，

如果固執(zhí)己見，往往以偏概全，妄加揣測。

學(xué)習(xí)上，不能正確地分析問題主旨；

交往中，常常懷疑別人對你的態(tài)度；

做事時，因理解偏頗將好事做成壞事的也大有人在。

成敗不在於大小，只在於你是否已竭盡所能。——卡耐基

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