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新媽媽產(chǎn)后怎么健康瘦肚子新媽媽產(chǎn)后怎樣健康瘦肚子

匿名女28歲已回復

新媽媽產(chǎn)后怎么健康瘦肚子新媽媽產(chǎn)后怎樣健康瘦肚子

產(chǎn)后肚子好多脂肪，在（微信am后面是imi58）買的東東瘦下來了，平時飲食要注意什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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金利民醫(yī)師山東省臨清市婦幼保健站婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：霉菌性陰道炎,宮頸糜爛,月經(jīng)不調(diào)

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問題分析：你好！產(chǎn)后的女性，由于孕期飲食及運動量少的情況，會出現(xiàn)腹部脂肪堆積，而且產(chǎn)后腹部皮膚也較松弛?？梢栽诋a(chǎn)后早期帶束縛帶促進恢復。
意見建議：建議，平時多吃富含維生素及高蛋白的食物，避免過度甜食，高脂肪的食物，避免寒涼辛辣刺激性食物，適當體育鍛煉，如做產(chǎn)后瑜伽可以促進體型恢復。

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通常情況下，可以采取以下幾種措施保護胃的健康：
1、注意飲食:三餐要規(guī)律,不要饑一頓飽一頓,不要暴食暴飲。進食時應該是細嚼慢咽,胃腸的負擔會減輕。不要吃過于辛辣刺激性、堅硬的食物,可能會對食道、胃有損傷。
2、戒煙限酒:因為酒精直接刺激胃黏膜而引起損傷,而且長此以往可以引起肝臟病變,如脂肪肝,甚至肝纖維化、肝硬化等。
3、保持健康的心態(tài)，樂觀的心情。同時保持充足的睡眠，加強體育鍛煉。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

通常情況下，剖腹產(chǎn)后可以通過運動減肚子。具體情況分析如下：
懷孕可能會導致肥胖，尤其是腹部贅肉明顯增加。剖腹產(chǎn)后必須盡早活動。比如在床上勤翻身，活動四肢，下地走動。這樣可以促進胃腸蠕動和身體恢復，避免壓瘡、腸粘連、下肢靜脈血栓的產(chǎn)生。7-10天后能夠幫助用束腹帶協(xié)助減肚子，而且后期必須逐漸提升運動量。需要多做仰臥起坐、俯臥撐等動作，必要時去健身房減肥。月子期間不要補充過多的營養(yǎng)，尤其是動物脂肪。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

產(chǎn)后一般可以通過以下方式來保養(yǎng)自己。
產(chǎn)婦在生完孩子之后要注重腰部的護理，在分娩期間要注意哺乳的正確方式，不要過度的疲勞，不要帶著沉重的東西，同時要做好腰部的保護；生完孩子以后最好穿著平底鞋，鞋子要松軟，要舒服；在生完孩子之后要注意補充鈣質(zhì)，平時多出去曬太陽，有利于鈣的攝取；在生完孩子以后要注意保持盆底的穩(wěn)固運動；產(chǎn)后要多食用新鮮的蔬果，以清淡、容易消化的為主，不要食用辛辣、生冷、堅硬的食品。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

不吸煙，不接觸有毒有害氣體，避免吸二手煙，盡量避免油煙污染。霧霾天氣戴上口罩，盡量減少戶外活動。經(jīng)常到空氣清新的地方鍛煉身體，多到樹木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鮮空氣，多做深呼吸和擴胸運動。勤喝水，保持呼吸道濕潤。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

想要保護心臟健康，平時要注意作息，避免過度勞累和熬夜，保持心情愉悅，同時要注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜。當心臟出現(xiàn)問題時，需要服用一些治療性藥物和二級預防性藥物，這樣才能延緩或者避免心臟疾病的惡化。每半年至一年進行一次心電圖及心臟彩超檢查，可以對心臟健康狀況進行初步評估。若發(fā)現(xiàn)病癥及時進行治療，避免病情拖延。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

懷孕可以通過各項孕期檢查去了解寶寶是否健康。
孕婦如果想要了解腹中胎兒的發(fā)育情況或是觀察胎兒有無異常癥狀，可以前往醫(yī)院進行相應檢查，可以通過胎心監(jiān)護、檢查孕酮、絨毛膜促性腺激素、b超等方式進行檢查，都可以明確診斷胎兒有無異常情況。如果有發(fā)育緩慢的情況，需要及時進行治療，避免影響胎兒的正常發(fā)育。在孕早期需要及時補充葉酸，避免導致胎兒發(fā)育畸形。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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