腰粗肚子大是女人天敵，可是該怎么辦？使得我們女性朋友們非常煩惱！今天就幫你擊敗這些難以對付的天敵！

　　轉(zhuǎn)呼啦圈

　　多余已經(jīng)出現(xiàn)呼啦圈和水桶腰的女性來說，要減掉肚子上的肉，晚上回家后轉(zhuǎn)呼啦圈，每天晚上堅持運動半個小時左右。只要每天堅持，肚子的贅肉一定可以減掉！

　　飯后站立

　　飯后總是久坐不動容易導(dǎo)致腰腹部的脂肪增加，也是導(dǎo)致肚子凸出的一個重要原因。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補的煩惱。所以切忌，千萬不要久坐不動！

　　深呼吸，收腹

　　保持收腹的狀態(tài)，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，還記得加上深呼吸！加大腹部運動這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦！

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