在生活當中，香蕉是一種很常見的水果，很多人都喜歡吃香蕉，

香蕉淡淡的奶香味 吃起來口感是很不錯的。香蕉不僅口感不錯，

而且能夠帶來養(yǎng)生保健功效，所以大家在平時生活當中可以適量的吃香蕉，

來促進身體的健康。香蕉香甜可口，價格實惠，營養(yǎng)價值高，是我們生活中常見的水果。

中醫(yī)認為，吃香蕉有清熱、養(yǎng)胃、潤肺等益處。

香蕉是常見的一種水果，不僅美味，而且營養(yǎng)十分豐富。并且，進食香蕉對人體健康好處頗多。

如果堅持每天早上進食一根香蕉，或許可以收獲到意想不到的好處。

那么，每天早上吃一根香蕉好嗎？

1、每天早上進食一根香蕉對人體健康好處多多，堅持一段時間后可以發(fā)現(xiàn)便秘癥狀改善了。

因為香蕉含有的纖維素非常多，可以促進腸道的蠕動，幫助潤腸通便，改善便秘癥狀。

因此，有便秘困擾的人不妨每天早上進食一根香蕉，幫助改善便秘。

2、每天早上進食一根香蕉，可以幫助降低血壓。

因為香蕉中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉離子，從而降低血壓，保持血壓的穩(wěn)定平衡。

對于患有高血壓的患者來說，適當進食香蕉可以改善病情。

3、每天早上進食一根香蕉，能夠呵護人體皮膚健康。

因為香蕉中含有豐富的維生素A，堅持進食能夠使皮膚變得光滑細膩。

一般早上進食香蕉最佳，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的速度也會變快，

幾周之后就可以發(fā)現(xiàn)皮膚變得比較好了。

4、每天早上進食一根香蕉，能夠幫助改善貧血癥狀。

貧血經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上，常常會導致女性臉色蒼白，頭暈乏力。

適當進食香蕉，能夠為女性提供足夠的熱量，同時補充胡蘿卜素和鐵元素，幫助改善貧血癥。

5、每天早上進食一根香蕉，能夠有效提高免疫能力。

因為香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)對我人體免疫力的提高具有促進的作用。

攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素還可以抑制癌細胞的生長，起到抗癌的效果。

因此，每天堅持進食一根香蕉，可以收獲很多好處。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。

但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，

所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。

因為香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、腦力：在英國就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，

在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，

能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

5、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉松馳胃部，

蜜糖提升血糖水準，抒緩精神和制做炭水化合物。

6、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

7、早上無精打彩：早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水準。

8、防蚊蟲：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

9、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

10、超重：研究認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，

就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水準。

11、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

12、體溫控制：在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。

13、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，

因為沒有了尼古丁刺激的影響。

14、壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。

當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

15、中風：據(jù)科學研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。

16、香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老：在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、

疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。

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