??　　香蕉是一種特別多見的熱帶水果，口感非常的香甜，不但可以直接食用，還可以用來做成一些飲品或甜品，口感都非常的好，深受很多人群的喜愛。

　　而且香蕉當中還含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，適當?shù)某砸恍┫憬?，可以起到養(yǎng)生保健的作用。那么，每天吃一根香蕉對人體到底有哪些具體的好處呢？

　　每天吃一根香蕉對身體有哪些好處？

　　一、消除不良情緒

　　在香蕉當中含有大量的生物堿，能夠作用于神經(jīng)系統(tǒng)，有著穩(wěn)定神經(jīng)的功能，可以有效緩解一些負面情緒，尤其是焦慮、緊張、抑郁等。

　　對于出現(xiàn)了考前緊張的學生一族，或者是長期精神壓力過大的人群，就可以適當?shù)某砸恍┫憬?，有著?zhèn)靜安神的作用。

　　而對于患有焦慮癥、抑郁癥以及神經(jīng)衰弱的人群來說，適當?shù)某砸恍┫憬?，可以減輕一些不適癥狀，這也是香蕉被稱為“快樂水果”的主要原因。

　　二、提升胃腸功能

　　在香蕉中含有特別豐富的水溶性膳食纖維，這種成分進入人體之后，能夠促使胃部當中的一些食物快速消化，有著提升胃部功能的作用。

　　還可以使腸道受到相應刺激，加快腸道的蠕動功能，促使一些食物殘渣形成大便，并促使其排泄出去，有著非常好的潤腸通便功能。

　　三、降低血壓值

　　香蕉中含有的鉀元素含量特別高，這種成分可以維持細胞內(nèi)外液的平衡，促使血管中多余的鈉離子排泄，維持鈉鉀的平衡。

　　而且還可以降低血管壁所承受到的壓力值，有著降低血壓的作用。所以對于高血壓人群來說，每天吃一根香蕉，有助于血壓值的穩(wěn)定。

　　四、保護心臟健康

　　香蕉中所含有的鉀元素不但能夠穩(wěn)定血壓值，還可以維持正常的心肌功能，如果身體里缺乏鉀元素很容易出現(xiàn)心跳速度過快、過緩以及心律不齊現(xiàn)象。那么每吃一根香蕉，就能夠有效預防和改善這些情況。

　　而且香蕉當中還含有大量的鎂元素，這種成分既可以維持水電解質(zhì)平衡，還能夠保持心肌的正常興奮性，有著保護心臟的功能。

　　五、塑身減肥

　　對于身體肥胖的人群來說，每天可以適當?shù)某?~2根香蕉，因為在香蕉中含有大量的膳食纖維成分，可以促使一些脂類物質(zhì)快速排泄，有助于幫助減肥。

　　而且香蕉中還含有大量的氨基酸以及多種乳酸菌，也可以提升消化和代謝功能，達到幫助減肥的功效。

　　總而言之，每天適當?shù)某砸桓憬?，對人體健康有著以上5種好處。此外，還有著減輕壓力、促進食欲、維護視力健康等多種功效。

　　但值得注意的是，在吃香蕉時，最好是選擇吃一些熟透的黃香蕉，沒有成熟的青香蕉口感發(fā)澀，而且還有很多的鞣酸物質(zhì)，會對胃部造成強烈刺激，還會加重便秘現(xiàn)象，對健康反而不利。????

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