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每天早上一杯蜂蜜水，一粒紅棗，一根香蕉，再加一個(gè)包...

會(huì)員11410985女21已回復(fù)

每天早上一杯蜂蜜水，一粒紅棗，一根香蕉，再加一個(gè)包子，有時(shí)還會(huì)加一個(gè)白煮雞蛋，中午正常，下午一蘋果，晚上一碗粥加一盆蔬菜，這樣會(huì)胖嗎？能減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

程青云廣東省中醫(yī)研究所藥品保健品

擅長(zhǎng)：中藥，制劑，分析，炮制，鑒定

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病情分析： 您好，針對(duì)您的三餐情況，這樣吃應(yīng)該不會(huì)胖，可以減肥。但是結(jié)構(gòu)不太健康。
意見(jiàn)建議：建議添加一些動(dòng)物蛋白，如牛奶，一份少量的肉。人體的健康維持需要少量的脂肪，只要不超過(guò)自身需要，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。這樣會(huì)減肥得更健康。

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每天早上喝一杯蜂蜜水，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分能夠被人體快速吸收，可以快速補(bǔ)充能量，促進(jìn)體力恢復(fù)。有結(jié)腸炎或習(xí)慣性便秘或者想減肥的人在飯前或者空腹時(shí)喝一杯蜂蜜水，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能消耗人體過(guò)剩的脂肪，再配以適量的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到減肥瘦身的功效。

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擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

早上起來(lái)是可以喝點(diǎn)白開(kāi)水，或者是蜂蜜水的。早上起來(lái)喝水可以沖洗腸道。預(yù)防便秘，對(duì)身體是有很大好處的?？梢员３?。在平時(shí)的飲食當(dāng)中，要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。要吃容易消化的食物。適度的增加身體鍛煉。

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蜂蜜水有助于潤(rùn)腸，緩解便秘，美化皮膚。然而，蜂蜜含有碳水化合物。如果長(zhǎng)期服用，會(huì)導(dǎo)致肥胖。如果空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)的酸度。如果空腹喝蜂蜜水，胃酸過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

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蜂蜜適合大眾人群使用，也沒(méi)有具體規(guī)定的使用時(shí)間，早上喝蜂蜜的話，有助于提神醒腦，恢復(fù)腦部的精神正常運(yùn)作。并且早上喝蜂蜜的話也有助于腸道消化，對(duì)于身體的話還是有很多好處的。

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蜂蜜水和香蕉一起吃是沒(méi)有問(wèn)題的，它們之間是不會(huì)有什么沖突的，這個(gè)不要太擔(dān)心了，如果說(shuō)平時(shí)大便不順暢的情況下，有便秘的癥狀時(shí)，那經(jīng)常喝蜂蜜水和吃香蕉是有很好的效果的。

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每天早晚堅(jiān)持喝一杯檸檬蜂蜜水的好處是防止便秘滋養(yǎng)皮膚。血液中產(chǎn)生的舊的東西會(huì)有很好的清理作用，對(duì)于患有高血壓、高血脂的病人，會(huì)有緩解作用，并很好的避免病情的突發(fā)。水中加入蜂蜜與檸檬后，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，很好的補(bǔ)充自然的維生素和礦物質(zhì)，而且不會(huì)影響吸收。

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