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香蕉加蜂蜜水正確喝法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:36

香蕉加蜂蜜水有一定的通便作用，蜂蜜要用溫水泡好之后喝，香蕉可以剝皮后即吃，也可將香蕉搗碎加入蜂蜜水中食用。偏寒體質(zhì)慎用。
香蕉是含有豐富維生素C的水果類食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蜂蜜也能夠促進(jìn)消化，一起吃沒有不良的影響。泡蜂蜜水的水溫有講究，為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。每天至少要吃15克的蜂蜜，每天吃香蕉不能超過5根，因?yàn)橄憬冻云饋肀容^容易導(dǎo)致腹瀉。也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，這樣可以馬上給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)精神。這也是減肥的好方法。

香蕉蜂蜜雖然一般人群均可飲用，但以下幾類人群吃香蕉蜂蜜則反而是弊大于利的，一是體質(zhì)偏虛寒人群，二是有腎炎病癥的人吃香蕉蜂蜜可能會加重病情，三是便溏腹瀉人群吃香蕉蜂蜜可能引起腹瀉加重，此外本身就胃酸過多的人也最好要少吃或不吃香蕉蜂蜜。香蕉蜂蜜的最佳食用時(shí)間是早上吃早餐時(shí)，晚上臨睡前最好不要吃香蕉蜂蜜，會影響睡眠質(zhì)量和腸胃健康。

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