一、香蕉蜂蜜減肥法的原理

　　1.蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　2.香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，香蕉的食物纖維含量豐富，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化和吸收良好，能讓人長(zhǎng)時(shí)間保持能量。有些MM甚至嘗試早晨香蕉減肥法，就是早餐只吃幾根香蕉和白開水。聽說(shuō)大S就通過(guò)香蕉成功瘦身的?？梢娤憬兜拇_具有減肥功效。另外，香蕉含有豐富的鉀，可以緩解小腿水腫。因此，若同時(shí)與蜂蜜搭配燃脂瘦身效果將會(huì)更顯著。

二、香蕉蜂蜜減肥法的注意事項(xiàng)

　　采用香蕉蜂蜜減肥法減肥，燥熱體質(zhì)的MM可以食用冷開水沖泡蜂蜜，但是虛寒體質(zhì)的最好用溫?zé)崴?，切勿用沸開水沖泡，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。另外孕婦要盡量避免食用蜂蜜。香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒的MM，例如胃痛、易暈、泄瀉、腎炎、胃酸過(guò)多的MM不宜嘗試。由于空腹吃香蕉會(huì)造成血液中的鎂含量上升，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，因此不可以長(zhǎng)時(shí)間實(shí)施這個(gè)減肥方法。

　　雖然只吃香蕉蜂蜜能很快瘦下來(lái)，但是這樣急速減肥，身體會(huì)因?yàn)闆]有做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整而產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長(zhǎng)期只吃香蕉，身體會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，慢慢的身體就會(huì)出現(xiàn)警報(bào)。因此香蕉蜂蜜減肥法必須合理使用，不能盲目追求窈窕身材，以免得不償失。另外，一定要與輔瘦產(chǎn)品同時(shí)搭配使用，這樣減脂的效果才能達(dá)到最大化。

三、香蕉蜂蜜減肥法的具體實(shí)施方法

　　采用香蕉蜂蜜減肥法減肥，每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他東西，而要達(dá)到減肥的效果，必須每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子餓或者疲倦的時(shí)候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，這樣就能夠即時(shí)給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。小編提醒：一天吃香蕉不能超過(guò)5根，因?yàn)橄憬冻缘囟嗳菀讓?dǎo)致腹瀉。對(duì)于肥胖的MM來(lái)說(shuō)，這個(gè)香蕉蜂蜜減肥法必須要堅(jiān)持三天才能見效。當(dāng)然平時(shí)也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水，這都是減肥的好方法。

　　如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，從而達(dá)到很好的瘦身的效果。但是這種方法不能持續(xù)太久，以免傷害身體。香蕉蜂蜜減肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外，還有一種方法就是將香蕉用淀粉包住油炸，最后再沾蜂蜜。這種香蕉蜂蜜減肥法做法可以將蜂蜜和香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分緊緊地鎖住，從而使減肥效果達(dá)到最佳狀態(tài)。

　　香蕉蜂蜜減肥法不是單一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多樣式的，大家可以依體質(zhì)不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉，這樣往往會(huì)起到更好的減肥瘦身效果。有人喜歡直接用香蕉蘸著蜂蜜吃，也有人是必須要將香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。無(wú)論是哪種制作方法，只要堅(jiān)持食用都能收獲不錯(cuò)的減脂瘦身效果，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好來(lái)選擇不同的香蕉蜂蜜減肥制作方法。

四、香蕉三天減肥法食譜

　　早餐：香蕉小點(diǎn)心

　　材料：香蕉2根、雞蛋1個(gè)、面粉、面包糠少量

　　做法：先將雞蛋打成蛋漿，然后向香蕉去皮后裹上雞蛋液后再裹上適量的面粉和面包糠，放入鍋中炸至表面金黃即可。

　　午餐：西紅柿拌面

　　材料：西紅柿2個(gè)、怪面

　　做法：將面條煮熟后撈起，加入少許的鹽和胡椒攪拌均勻，做好澆上西紅柿醬即可。

　　減肥不能只吃香蕉，這樣雖然能夠快速瘦下來(lái)，但是極易反彈，減肥也需要適量地吃些主食，這樣才能夠滿足身體的需求，而且不容易反彈復(fù)胖。

　　晚餐：香蕉沙拉

　　材料：香蕉、沙拉醬

　　做法：將香蕉去皮，切成塊狀，加入沙拉醬攪拌均勻即可。

　　想要減肥的效果又快又好的在進(jìn)行香蕉三天減肥法的同時(shí)還需要搭配上健康營(yíng)養(yǎng)的減肥餐來(lái)一些吃，加上平時(shí)做一些適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果更佳。

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