核心提示：不少M(fèi)M因?yàn)槿淌懿涣藴p肥之苦，于是打算從穿衣打扮上讓自己顯瘦。但是，這種騙人騙己的小招數(shù)，畢竟不如真真正正減肥來得踏實(shí)。所以，我們一定要尋找能夠讓人暴瘦的快速減肥法，爭取早日擺脫肥胖困擾！香蕉減肥法，就是時(shí)下很多肥胖人士比較熱衷的一種快速減肥方法，但是采用香蕉減肥法減肥也是有技巧的，下文小編就為大家詳細(xì)介紹了香蕉減肥法的暴瘦攻略，大家趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！

　　香蕉減肥法暴瘦原理

　　此種減肥方法的具體做法是：早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐照日常食譜進(jìn)食。這個(gè)神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法來說，此種減肥方法輕松簡單很多。

　　神奇香蕉減肥法食譜 輕松hold住完美身材

　　香蕉減肥法食譜一、香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，沙拉醬適量。做法：1.把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。2.放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒。幾乎不費(fèi)吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定了。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。

　　香蕉減肥法食譜二、香蕉燕麥粥

　　材料：麥片，香蕉，牛奶。做法：1.麥片倒點(diǎn)開水進(jìn)去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶，拌勻。2.再加入1小勺蜂蜜拌勻。3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。此款香蕉減肥法食譜被減肥達(dá)人稱為“最不挨餓減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥粥可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。食物纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、減少食物在腸中停留時(shí)間，達(dá)到減肥的效果。

　　香蕉減肥法食譜三、脆皮香蕉

　　材料：餛飩皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。做法：1.餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬。2.將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。3.香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預(yù)防攝取過量的作用。

　　香蕉減肥法食譜四、酸奶香蕉

　　材料：發(fā)酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。此款香蕉減肥法食譜的做法：1.香蕉切成小丁片狀備用。2.取2/3香蕉丁入攪拌機(jī)攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻后，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直填到滿，上面用彩塘點(diǎn)綴。3.用冷藏過的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏。

　　綜上所述，大家都知道應(yīng)該怎樣采用香蕉減肥法減肥了吧。采用香蕉減肥法減肥，并不是說只吃香蕉就能大瘦特瘦，長期只吃香蕉減肥，雖然也能瘦，但是會(huì)給身體帶來極大的傷害，因此，是不可取的。想要發(fā)揮香蕉減肥法的最大瘦身功效，就趕緊按照上文小編的介紹開始減肥吧！

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“減肥小妙招”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

香蕉減肥法
吃香蕉為什么能減肥？香蕉減肥法原理
香蕉減肥 香蕉減肥怎么吃？
青香蕉=減肥藥說法對(duì)嗎？
香蕉瘦身食譜
減肥小白必看：解答你的減肥疑問，科學(xué)健康瘦身攻略
科學(xué)減肥方法，健康快速減肥攻略
4款香蕉減肥食譜美味又瘦身
不同體重的減肥攻略！
驚呆！香蕉皮也能減肥

網(wǎng)址: 香蕉減肥法暴瘦攻略 http://www.u1s5d6.cn/newsview41340.html