香蕉牛奶可以減肥嗎？可以。

　　香蕉富含纖維質(zhì)，有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開(kāi)心激素，能減輕心理壓力，解除憂(yōu)郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。

　　牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請(qǐng)每天喝奶吧。

　　香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過(guò)程中，注意香蕉不要空腹吃；喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里，防止牛奶變質(zhì)。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分。喝牛奶時(shí)不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。

　　其他的香蕉減肥法

　　冰糖燉香蕉

　　很多MM都吃過(guò)冰糖燉雪梨吧，MM們可以嘗試著用該方法炮制出冰糖燉香蕉，當(dāng)其快燉煮軟爛時(shí)，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會(huì)即可關(guān)火食用。這道美味的甜點(diǎn)能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕松瘦腰。

　　山藥薏米香蕉糊

　　小時(shí)候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編為大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊，讓你吃著它也能輕松瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助于養(yǎng)顏。常食用就能達(dá)到減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效。

　　香蕉豆?jié){

　　香蕉能有助于潤(rùn)腸通便，而豆?jié){具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，這是大家都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起，只用將香蕉去皮切段，與新鮮豆?jié){一同倒入攪拌機(jī)中，攪拌均勻后即可飲用。這款豆?jié){能使你快速排毒，讓你遠(yuǎn)離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦出小蠻腰哦。

　　香蕉杏仁奶

　　喜歡喝奶昔的MM有口福啦，小編將為大家推薦一款美味的香蕉杏仁奶昔。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機(jī)中攪拌成汁，再將酸奶倒入攪拌機(jī)中一同攪拌均勻，爾后即可裝杯飲用。這款奶昔不僅能促進(jìn)排毒，讓你輕松減肥，還能給你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。

　　香蕉玉米燕麥粥

　　想要輕松減肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麥粥吧，它能使你產(chǎn)生飽腹感，還能有助于潤(rùn)腸通便哦。MM們只要將香蕉去皮切段，倒入攪拌機(jī)中打成汁，再將其煮開(kāi)，爾后倒入些許玉米片、燕麥，將其煮軟后撒些許蜂蜜，攪拌一會(huì)即可食用。

　　香蕉沙拉

　　喜歡吃沙拉的MM，可以自己動(dòng)手嘗試著制作一份美味的香蕉沙拉。將去皮的香蕉、蘋(píng)果、火龍果、番茄、草莓，一同切小塊，倒入些許固體酸奶，將其攪拌片刻即可食用。它十分的美味，不僅能使你產(chǎn)生飽腹感，還能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使你快速排出體內(nèi)的毒素與廢物，讓你輕松減肥。

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