怎么樣可以健康瘦身？

女 | 20歲 2013-03-28 10:58:11 2人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述： 最近外面天氣冷，沒有出去走路或者跑步的機(jī)會，吃的伙食又好，不知不覺的感覺到身體又長肉了，想要減肥啊，但是不吃飯好像也起不到好的效果啊，第一頓不吃第二頓吃的更多了

想得到怎樣的幫助：怎么樣可以健康的瘦身??？

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2013-03-28 11:01:40 我要投訴

      你好，你說的是你感覺身體長肉了，控制自己身材的最好辦法就是家里準(zhǔn)備一個(gè)電子稱，每天了解自己的身體狀況，瘦身不代表不吃飯而是讓你少吃飯，而且每天在房間里做一些健康運(yùn)動也是可以的
      

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2017-09-19 09:42:43 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      肥胖是攝入的能量超過消耗的能量，過剩的能量轉(zhuǎn)化為脂肪慢慢貯存起來就肥胖了。所以科學(xué)地減肥要做好兩方面的事情，一是控制飲食，控制入量，二是多運(yùn)動消耗能量，兩個(gè)結(jié)合才能有效減肥。
      

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