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怎樣健康的瘦身，可以吃什么食物輔助瘦身？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 18:19

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怎樣健康的瘦身，可以吃什么食物輔助瘦身？

會員54686181女26已回復

鄰居一姐妹，自從生了寶寶后，體重日漸增長，由原來的一百多斤增長到一百五十多斤，現(xiàn)在是個十足的大胖子。她的脂肪主要堆積在腹部和大腿部，買衣服不好買，丈夫還嫌棄，現(xiàn)在十分懊惱，尋求好的瘦身方法。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張麗娟山東省中醫(yī)院兒科三級甲等

擅長：兒科消化胃病

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問題分析：您好，這樣的情況其實就是因為月子期間的營養(yǎng)過剩導致引起的。還是常見的。
意見建議：建議最好的方式就是進行一定的運動減肥，對于這樣的情況還是十分必要的，可以試試。

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張?zhí)鞂毸饺藸I養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素B1,維生素E,賴氨酸,鈣爾奇,涼茶,螺旋藻...

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健康指導：根據(jù)你的描述，結(jié)合你具體情況，建議你在日常的生活中要多參加些如廣場舞、健身操之類的體育活動，同時在日常的飲食中還要多食用些新鮮的蔬菜和水果，以及還要增加些如牛奶、瘦肉，魚蝦之類食物。

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產(chǎn)后要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

如果患者在減肥，可以多吃一些燕麥、香蕉、冬瓜等食物，有利于減肥的效果。
燕麥是一種熱量低的食物，并且有很強的飽腹感，能夠減少其他食物的攝入。而香蕉具有一定的促進消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水腫的效果。雖然患者可以適當?shù)囟喑砸恍┻@些食物，但是不要吃得過多，以免造成消化道的不適。另外，患者也可以采取埋線的方式，埋線是將蛋白線埋入穴位并留存一定時間，可以長期刺激穴位，通過疏通人體經(jīng)絡、促進身體代謝、增加能量消耗、促進脂肪分解來達到減肥效果。