導(dǎo)語：每個女生都希望能擁有小蠻腰，塑造優(yōu)美的身體曲線，可是無奈沒時間運動。下面小編教大家吃什么減肥食品可以瘦腰，小細(xì)腰的夢想可以在美食中實現(xiàn)了。

吃什么可以減肥瘦腰？7種常見瘦身食物推薦

蛋白質(zhì)

女生需要多吃含有蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)水解之后會得到氨基酸和酶。而脂肪分解則必須依靠氨基酸和酶的參與。因此沒有了蛋白質(zhì)等于脂肪分解沒有了原料，脂肪就自然不能分解了。因此多吃蛋白質(zhì)的食物對分解脂肪非常有好處。另外多吃蛋白質(zhì)的食物對增大胸部也有好處哦。

粗脂肪

一聽到脂肪兩字，或許很多女生都比較疑惑，要減肥怎么能夠攝入脂肪呢?粗脂肪和細(xì)脂肪有所不同。細(xì)脂肪容易被身體吸收導(dǎo)致肥胖。但是粗脂肪卻并不是。粗脂肪可以控制肥胖的比例，讓你吸收更加少的熱量。

每天一杯紅酒

女性想要瘦腰腹就每天一杯紅酒吧。有研究發(fā)現(xiàn)，紅酒對減小腹有幫助。相比滴酒不沾，適量的紅酒更能對抗腹部脂肪。專家發(fā)現(xiàn)每天和一杯4盎司紅酒或者白葡萄酒堅持20個月，瘦腰腹的效果是最好的。

番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對瘦腰相當(dāng)有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

西柚

西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

奇異果

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