瘦身這件事兒永遠(yuǎn)離不開(kāi)的一個(gè)話題就是吃什么，什么食物熱量低？什么食物能夠提供必要的營(yíng)養(yǎng)？什么食物有助于瘦身？今天，小編就給小伙伴們推薦幾款不管什么時(shí)候都可以放心吃的低卡食物。

低卡食物：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜可以說(shuō)是瘦身食品的首選，脂肪和糖的含量都很低，但是維生素C的含量豐富，食用的時(shí)候既不用擔(dān)心會(huì)會(huì)發(fā)胖，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，養(yǎng)顏嫩膚。此外，苦瓜還具有降血糖和養(yǎng)血滋肝的功效，經(jīng)常被加工為保健食品。

低卡食物：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜雖然味道重了一些，但是它含有大量維生素和粗纖維，具有益肝健胃，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功能，加上卡路里低，怎么吃都不用擔(dān)心發(fā)胖。平時(shí)在家，用點(diǎn)韭菜炒個(gè)雞蛋就是一道不錯(cuò)的瘦身餐啦~

低卡食物：菠蘿

卡路里含量：41大卡/100克

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，尤其以維生素C的含量最高，能夠有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)。此外在菠蘿果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化，還能分解堆積脂肪，對(duì)瘦身有很大的幫助。

低卡食物：木瓜

木瓜不僅是良好的美容食品，對(duì)瘦身也大有益處，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，經(jīng)常食用能夠減少熱量攝入和脂肪堆積，達(dá)到瘦身的目的。

此外，像大家所熟知的芹菜、黃瓜、西紅柿等也都是低卡健康的食物，多吃也不會(huì)攝入多余熱量，是制作瘦身餐的絕佳食材。小伙伴們，平時(shí)可以多吃一些哦~返回搜狐，查看更多

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