減脂必看低卡食物｜吃這些瘦更快
減脂高蛋白食物

雞胸肉133大卡/100g
扇貝肉60大卡100g
蝦肉93大卡/100g
豆腐80大卡/100g
雞蛋147大卡/100g
雞腿肉181大卡/100g
魚肉123大卡/100g
牛肉125大卡/100g
牛奶65大卡/100g

低脂低卡食物
海帶38大卡/100g
秋葵37大卡
胡蘿卜41大卡/100g
黃瓜16大卡/100g
金針菇26大卡/100g
四季豆28大卡/100g
生菜16大卡/100g
凍豆腐81大卡/100g
黑木耳27大卡/100g

提高新陳代謝食物
西紅柿18大卡/100g
洋蔥39大卡/100g
辣椒212大卡/100g
娃娃菜8大卡/100g
綠茶10大卡/100g
黑咖啡1大卡/100g
白蘿卜16大卡/100g
冬瓜11大卡/100g
飲用水0大卡/100g

瘦身吸脂食物
綠豆芽18大卡/100g
雞蛋白60大卡/00 g
冬瓜10大卡/100g
苦瓜19大卡/100g
西蘭花34大卡/100g
蘆筍19大卡/100g
芹菜34大卡/100g
油麥菜23大卡/100g
菠菜23大卡/100g

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